早餐是一天中最重要的一餐，它可以为我们所需的能量和营养，助我们保健康和减肥。水果是早餐中最好的选择之一，因为它们富含营养物质，低热量，而且美味可。这篇文中，我们将介绍一些早餐吃什么水果有营养又减肥的建议。
1. 草莓
草莓是一种美味的水果，它富含维生素C、维素、锰和氧化剂。它们还含有少量的糖分和热量，使它们成为理想的早餐食品。草莓可以添加到麦片、酸奶、燕麦片或者是吃一个新鲜的草莓沙拉，这样可以让你享受到美味的同时，还能获得营养和减肥的好处。
2. 蓝莓
蓝莓也是一种营养丰富的水果，它们富含维生素C、维素、锰和氧化剂。蓝莓还含有少量的糖分和热量，因此可以早餐时食用。你可以将蓝莓混合到酸奶或者是燕麦片中，或者是吃一个新鲜的蓝莓沙拉，这样可以让你享受到美味的同时，还能获得营养和减肥的好处。
3. 柚子
柚子是一种富含维生素C和维素的水果，它们还含有少量的糖分和热量。柚子可以助你控制饥饿感和减肥，因为它们可以让你感觉饱，而且它们还可以助你消化食物。你可以将柚子切成小块，加入到麦片、酸奶或者是燕麦片中，或者是吃一个新鲜的柚子沙拉，这样可以让你享受到美味的同时，还能获得营养和减肥的好处。
4. 西瓜
西瓜是一种富含水分和维素的水果，它们还含有少量的糖分和热量卡路里计算。西瓜可以助你控制饥饿感和减肥，因为它们可以让你感觉饱，而且它们还可以助你消化食物。你可以将西瓜切成小块，加入到麦片、酸奶或者是燕麦片中，或者是吃一个新鲜的西瓜沙拉，这样可以让你享受到美味的同时，还能获得营养和减肥的好处。
5. 苹果
苹果是一种富含维素和维生素C的水果，它们还含有少量的糖分和热量。苹果可以助你控制饥饿感和减肥，因为它们可以让你感觉饱，而且它们还可以助你消化食物。你可以将苹果切成小块，加入到麦片、酸奶或者是燕麦片中，或者是吃一个新鲜的苹果沙拉，这样可以让你享受到美味的同时，还能获得营养和减肥的好处。
总之，早餐吃什么水果有营养又减肥，以上五种水果都是不错的选择。它们富含营养物质，低热量，而且美味可。不管你是选择将它们混合到麦片、酸奶或者是燕麦片中，还是选择吃一个新鲜的水果沙拉，这些水果都可以助你保健康和减肥。
