虽然说不是每个人想要一双大长腿就能够实现的，毕竟还有先天条件的限制。但是假如你有才能后天练成的潜质却因为懒惰放弃了他，让自己的动人被残忍地掩盖，那真是太让人觉得惋惜了。想拥有动人的长腿，就要适当地减肥了，也要坚持锻炼和运动。3大瘦腿绝招助你后天拥有大长腿。
大腿前侧练习
持续交换两条腿锻炼，能有效的帮助大腿肌肉紧实，从而到达瘦大腿的目的。总共分为3个步骤，反复12次即可。
1、双腿打开与肩同宽，两手握拳，弯曲两手肘朝上举起，拳头放入额头前两旁上下，眼睛目视前方。
2、在上一步动作的底子上将身体前倾，抬起右腿，使右腿大腿与腹部贴近，弯曲的手臂在右腿两旁，减肥好方法，左腿微微弯曲帮助身体平衡。
3、快速的将右腿向前踢出去，尽可能的往高处踢。然后两手从原先的弯曲状况转为向下挺直。
整套动作完结以后换另外一条腿反复以上的动作锻炼，双腿交换练习即完结大腿前侧的锻炼。
大腿后方的练习
腰部和腿部的不直很方便形成膝盖和腿部鸡肉紧张引起身体不平衡，所以锻炼大腿后方及腰部地方能使身体发育的更好，更加是正常长身体的青少年。共3个步骤，反复12次即可。
1、身体自然平躺在地上，健康减肥，两手放入腰的两旁，双腿弯曲立起，膝盖并拢，大腿与膝盖之间的地方中间放一条毛巾夹紧，双脚分开与肩同宽即可。
2、利用臀部的力量让背部挺直，使腰臀腿在同一条直线上。切忌毛巾不可滑落，两手与脚都着地，避免身体失去平衡引起跌落在地上。
3、踮起脚尖，脚跟触地，大腿部位维持夹紧状况。将此动作维持1分钟上下，然后慢慢回归原位。
锻炼修长小腿&脚踝运动
这套动作主要以锻炼踝关节和小腿为主。上下轮流做动作，反复20次上下。
1、两手叉腰，眼睛目视前方，右脚伸出向前，脚尖着地，脚跟抬起。
2、右腿微微弯曲膝盖，将身体重心放入右腿，慢慢向右突出骨盆地方。一定要维持背部挺直。
3、身体向前倾斜，右腿弯曲，让腰臀和左腿在同一直线上。一直反复该动作前进，此动作符合在上楼梯的时候进行，即不花功夫，又做到了合理的锻炼。
想要瘦腿就来运动，坚持运动锻炼，有效甩掉腿部赘肉，构造纤细美腿。作者祝愿各位爱美的美眉，早日分泌自己的动人，拥有给自己带来自信的大长腿。
