随着现代人生活节奏的加快和作压力的增大，越来越多的人开始关注自己的健康问题，其中减肥问题尤为突。然而，很多人因为作繁忙或者其他原因无法去健身房进行运动，这时候在家中进行一些简单的运动成为了一种很好的选择。下面为大家介绍一些居家运动减肥的6个动作。
1. 仰卧起坐
仰卧起坐是一种能够有效锻炼腹肌的运动，也是减肥的一种好方法。具体做法是先躺在地上，双放在头后面，然后将上半身向前抬起，再慢慢放下。每次做15-20个，每天做3-4组。
2. 平板支撑
平板支撑可以锻炼腹肌、臂和背部肌肉，同时还能增强心力量。具体做法是先趴在地上，肘弯曲，将身体抬起，保持身体与地面平行，每次持续30秒钟，每天做3-4组。
3. 深蹲
深蹲是一种能够锻炼大腿和臀部肌肉的运动，也是减肥的一种好方法。具体做法是站立，双脚与肩同宽，然后慢慢蹲下，到大腿与地面平行，再慢慢站起来。每次做15-20个，每天做3-4组。
4. 俯卧撑
俯卧撑是一种能够锻炼胸肌、肩膀和臂肌肉的运动，也是减肥的一种好方法。具体做法是先趴在地上，掌放在肩膀下方，然后将身体向上推起，再慢慢放下。每次做10-15个，每天做3-4组。
5. 跳绳
跳绳是一种能够锻炼全身肌肉的运动，也是减肥的一种好方法。具体做法是拿起跳绳，双脚跳起来，让绳子从身下经过。每次跳1-2分钟，每天做3-4组。
6. 瑜伽
瑜伽是一种能够锻炼身体和心灵的运动，也是减肥的一种好方法。具体做法是选择一些简单的瑜伽动作，如下犬式、树式、瑜伽蹲，每次坚持做15-20分钟，每天做1-2次。
总之，居家运动减肥虽然看似简单，但是需要坚持和心。只有在长期坚持的情况下，才能够看到明显的效。同时，还需要注意饮食和作息规律，才能够达到更好的减肥效。
