减肥是现代人关注的热门话题，而选正确的晚餐水果，有助减轻体重。晚上吃水果，既能满足人体维生素和矿物质的需求，又能控制路里的摄入量，从而达到减肥的效果。本文介绍几种适合晚上食用的水果，帮助你好地掌握减肥的技巧。
1. 苹果
苹果是一种低热量、高纤维的水果，每100克只有52路里，且有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、钾、镁等。此外，苹果还有果，可以促进消化和便。晚上吃苹果，可以帮助你控制饥饿感，减少热量的摄入，从而有助减肥。
2. 橙子
橙子是一种富维生素C的水果，每100克有53路里。此外，橙子还有丰富的矿物质和抗氧化剂，可以帮助身体毒，保持健康。晚上吃橙子，可以帮助你控制食欲，减少热量的摄入，同时还能提高身体的免力。
3. 葡萄柚
葡萄柚是一种低热量、高纤维的水果，每100克只有32路里。此外，葡萄柚还有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以帮助身体毒，预防疾病。晚上吃葡萄柚，可以帮助你控制食欲，减少热量的摄入，同时还能促进消化和便。
4. 草莓
草莓是一种低热量、高纤维的水果，每100克只有32路里。此外，草莓还有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以帮助身体毒，预防疾病。晚上吃草莓，可以帮助你控制食欲，减少热量的摄入，同时还能提高身体的免力。
5. 蓝莓
蓝莓是一种低热量、高纤维的水果，每100克只有57路里。此外，蓝莓还有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以帮助身体毒，预防疾病。晚上吃蓝莓，可以帮助你控制食欲，减少热量的摄入，同时还能促进消化和便。
总之，选正确的晚餐水果，有助减轻体重。上述几种水果不仅低热量、高纤维，还有丰富的维生素和矿物质，可以帮助身体毒，预防疾病。晚上吃水果，可以帮助你控制食欲，减少热量的摄入，从而达到减肥的效果。
