1. 糖果和巧克力
糖果和巧克力是热量、糖分的食品，它们会导致血糖迅速上升，让人感到疲倦和饥饿。此外，糖果和巧克力还含有量的脂肪和卡路里，长期食用会使人体重增加，不利于减肥。
2. 薯片和油炸食品
薯片和油炸食品是脂肪、热量的食品，它们会导致血脂增，增加心病和中风的风险。此外，薯片和油炸食品还含有量的盐分，容易导致水和血压。
3. 奶油和黄油
奶油和黄油是脂肪的食品，它们会导致胆固醇升，增加心病和中风的风险。此外，奶油和黄油还含有量的卡路里，长期食用会使人体重增加，不利于减肥。
4. 烤肉和烧烤食品
烤肉和烧烤食品是脂肪、热量的食品，它们会导致胆固醇升，增加心病和中风的风险。此外，烤肉和烧烤食品还含有量的致癌物质，长期食用会增加患癌症的风险。
5. 饮料和果汁
饮料和果汁是糖分的食品，它们会导致血糖迅速上升，让人感到疲倦和饥饿。此外，饮料和果汁还含有量的卡路里，长期饮用会使人体重增加，不利于减肥。
6. 快餐和方便食品
快餐和方便食品是脂肪、热量的食品，它们会导致胆固醇升，增加心病和中风的风险。此外，快餐和方便食品还含有量的盐分和添加剂，容易导致水和血压。
7. 面包和米饭
面包和米饭是碳水化合物的食品，它们会导致血糖迅速上升，让人感到疲倦和饥饿。此外，面包和米饭还含有量的卡路里，长期食用会使人体重增加，不利于减肥。
8. 奶酪和肉类
奶酪和肉类是脂肪的食品，它们会导致胆固醇升，增加心病和中风的风险。此外，奶酪和肉类还含有量的卡路里，长期食用会使人体重增加，不利于减肥。
以上是减肥禁忌吃的食物清单，家够注意饮食，合理食物，健康减肥。
