随着现代人生活水平的高，越来越多的人开注自己的身材和健康。而减肥餐便当则成为了很多人的选择，因为它既方便又健康，而且可以控制食物的摄入量。本文将为大家介绍几款适合减肥的餐便当食谱，希望对大家有所帮助。
一、鸡**当
材料：鸡肉、青豆、胡萝卜、玉米、米饭、盐、酱油、姜、葱、料酒
做法：
1.将鸡肉切成小块，用盐、酱油、姜、葱、料酒腌制20分钟。
2.将青豆、胡萝卜、玉米煮熟备用。
3.将腌制好的鸡肉用锅煎至面金黄。
4.将米饭装入饭，再将煮熟的青豆、胡萝卜、玉米和煎好的鸡肉摆放在米饭上即可。
二、香菇鸡**当
材料：鸡肉、香菇、胡萝卜、米饭、盐、酱油、姜、葱、料酒
做法：
1.将鸡肉切成小块，用盐、酱油、姜、葱、料酒腌制20分钟。
2.将香菇泡软切成小块，胡萝卜切成备用。
3.将腌制好的鸡肉用锅煎至面金黄。
4.将米饭装入饭，再将煮熟的香菇、胡萝卜和煎好的鸡肉摆放在米饭上即可。
三、三文鱼便当
材料：三文鱼、胡萝卜、黄瓜、米饭、盐、酱油、姜、葱、料酒
做法：
1.将三文鱼切成小块，用盐、酱油、姜、葱、料酒腌制20分钟。
2.将胡萝卜、黄瓜切成条状备用。
3.将腌制好的三文鱼用锅煎至面金黄。
4.将米饭装入饭，再将煮熟的胡萝卜、黄瓜和煎好的三文鱼摆放在米饭上即可。
以上三款减肥餐便当食谱，都以低脂、低热量、高纤维的食材为主要原料，能够满足减肥人士的需求。此外，在制作过程中，也需要注意控制油盐的用量，持食物的健康性。
