随着现代人生活节奏的加快和生活水平的高，越来越多的人开始关注自己的身和健康。而主食作为们日常饮食中的重要组成部分，对于减肥来也是至关重要的。那么，减肥吃什么主食好呢？本文将为家详细介绍。
一、糙米
糙米是一不经过加工的米，其外层的麸皮和胚芽保留完整，因此糙米的营养价值比白米高得多。糙米中富含膳食纤维和维生素B1、B2、B6等多营养成分，能帮助消、降低血糖、降低胆固、预防癌症等。而且，糙米的热量比白米低，是减肥的好选择。
二、红薯
红薯是一低脂肪、低热量、高纤维、高营养的主食，是减肥的好帮手卡路里计算。红薯中含有量的膳食纤维、维生素C、萝卜素等营养成分，能促进肠道蠕动、增强免疫力、减少脂肪吸收等。而且，红薯的热量比白米低，吃起来也更有饱腹感。
三、全麦面包
全麦面包是一富含膳食纤维、维生素B群、矿物质等营养成分的主食，能帮助消、降低血糖、降低胆固、预防肥胖等。而且，全麦面包的热量比白面包低，吃起来也更有饱腹感。
四、燕麦片
燕麦片是一富含膳食纤维、蛋白质、维生素B群等营养成分的主食，能帮助消、降低血糖、降低胆固、促进代谢等。而且，燕麦片的热量比米饭低，吃起来也更有饱腹感原文。
五、豆类
豆类是一富含蛋白质、膳食纤维、维生素B群等营养成分的主食，能帮助消、降低血糖、降低胆固、促进代谢等。而且，豆类的热量比米饭低，吃起来也更有饱腹感。
六、蔬菜
蔬菜是一富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分的主食，能帮助消、降低血糖、降低胆固、促进代谢等。而且，蔬菜的热量非常低，吃起来也更有饱腹感。
