随人们对健康的重视，越来越多的人开始进行减肥运动，而饮水也成为了减肥运动中不可忽视的一部分。那么，减肥运动喝什么水比较好呢？本将从水的种类、水的选择和饮水的量三个方面进行阐述。
一、水的种类
1.自来水
自来水是我们日常生活中最常见的饮用水，它是经过处理、消毒后供应给市民用的。自来水中含有的氯气、氯物等物质可能会对人体产生一定的影响，因此，减肥运动中建议不要直接饮用自来水。
2.矿泉水
矿泉水是从地处取出的天然水，它含有丰富的矿物质和微量元素，对人体有很多好处。但是，矿泉水的价格较高，不适合期大量饮用。
3.纯净水
纯净水是通过多种过滤技术处理而成的，它不含有任何杂质和微生物，是一种非常干净的水。但是，纯净水中不含有任何矿物质和微量元素，期大量饮用会对人体造成一定的影响。
4.层水
层水是从地处取出的天然水，与矿泉水类似，但是层水中含有的矿物质和微量元素更为丰富，对人体的健康有很多好处。因此，减肥运动中建议选择层水作为饮用水。
二、水的选择
1.选择PH值适宜的水
PH值是量水的酸碱度的指标，一般来说，PH值在7左右的水是中性水，对人体的健康最为有利。因此，减肥运动中建议选择PH值适宜的水进行饮用。
2.选择含有适量矿物质和微量元素的水
矿物质和微量元素对人体的健康有很多好处，因此，减肥运动中建议选择含有适量矿物质和微量元素的水进行饮用。但是，过量饮用含有矿物质和微量元素的水也会对人体造成一定的影响，因此要注意饮水的量。
3.选择感好的水
感好的水可以增加人们的饮水欲望，促进人们的饮水量。因此，减肥运动中建议选择感好的水进行饮用。
三、饮水的量
饮水的量是影响减肥效果的一个重要因素。一般来说，成年人每天应该饮用约2000毫升的水，减肥运动中应该根据个人况适当增加饮水量。但是，饮水过量也会对人体造成一定的影响，因此要注意饮水的量。
总之，减肥运动中应该选择PH值适宜、含有适量矿物质和微量元素、感好的水进行饮用，并根据个人况适当增加饮水量。在饮水的过程中，还要注意饮水的时间和方式，避免对人体造成不良影响。
