随着现代人生活节奏的加快和生活方式的改变，越来越多的人开始关注自己的材和健康。而减肥成为了很多人的必修课，但是很多人在减肥的过程中会选择些不健康的方法，如节食、药物减肥等，这些方法虽然能够短期内见，但是对体健康会造成很大的伤害。
相比于这些不健康的减肥方法，牛奶减肥法成为了越来越多人的选择。牛奶减肥法是指在定时间内只喝牛奶，不吃其食物，通过限制热量的摄入来达到减肥的果。但是，在进行牛奶减肥法的过程中，我需要注意到，只喝牛奶会导致体缺乏其营养，容易引起体不适，所以在结束牛奶减肥法后，我需要进行复食，逐渐恢复正常饮食。
那么，在牛奶减肥法结束后，我应该如何进行复食呢？下面，我将为大介绍些牛奶减肥法复食食谱，帮助大健康地恢复正常饮食。
1. 水果沙拉
在牛奶减肥法期间，由于不能吃其食物，体缺乏了蔬菜和水果的摄入，所以在复食时，我可以选择些新鲜的水果来补充体所需的维生和矿物质。可以选择些口感清的水果，如苹果、橙子、西瓜等，切成小块后放入碗中，加入些蜂蜜和柠檬汁，搅拌均匀即可。
2. 紫菜汤
在牛奶减肥法期间，体缺乏了很多蛋白质和矿物质，所以在复食时，我可以选择些富含蛋白质和矿物质的食物来补充体所需的营养。紫菜是种富含蛋白质和矿物质的海藻，可以选择些新鲜的紫菜，将其用清水浸泡后切成小块，放入锅中加水煮沸，加入些和味精即可。
3. 烤鸡胸肉
在牛奶减肥法期间，体缺乏了很多蛋白质和矿物质，所以在复食时，我可以选择些富含蛋白质和矿物质的肉类食品来补充体所需的营养。鸡胸肉是种富含蛋白质和矿物质的肉类食品，可以选择块新鲜的鸡胸肉，用和黑胡椒粉腌制后，放入烤箱中烤至透即可。
4. 燕麦粥
在牛奶减肥法期间，体缺乏了很多膳食纤维和碳水化合物，所以在复食时，我可以选择些富含膳食纤维和碳水化合物的食物来补充体所需的营养。燕麦是种富含膳食纤维和碳水化合物的食物，可以选择些燕麦片，加入适量的水煮沸后，加入些牛奶和蜂蜜，搅拌均匀即可。
