胖是很多人都遇到的问题，减肥运动是一种很好的解决方法。但是，于比较胖的人来说，减肥运动可能会有些困。因此，本文将介绍一些适合比较胖的人进的减肥运动方法。
1. 散步
散步是一种常简单的运动方式，于比较胖的人来说是一种很好的减肥方式。散步可以帮助燃烧卡路里，增强心肺能，还可以缓解压力。比较胖的人可以选择在平坦的路面进散步，避免走坡路或者不平的路面。开始时可以慢慢走，逐渐增时间和速度。
2. 游泳
游泳是一种全身性的运动，于比较胖的人来说是一种很好的减肥方式。游泳可以帮助燃烧卡路里，增强心肺能，还可以锻炼身体的柔韧性。比较胖的人可以选择在浅水区进游泳，避免在深水区游泳。开始时可以慢慢游，逐渐增时间和速度。
3. 骑自车
骑自车是一种很好的有氧运动，于比较胖的人来说是一种很好的减肥方式。骑自车可以帮助燃烧卡路里，增强心肺能，还可以锻炼腿部肉。比较胖的人可以选择在平坦的路面骑自车，避免骑在不平的路面。开始时可以慢慢骑，逐渐增时间和速度。
4. 瑜伽
瑜伽是一种常适合比较胖的人进的减肥运动方式。瑜伽可以帮助燃烧卡路里，增强心肺能，还可以缓解压力。比较胖的人可以选择一些简单的瑜伽动，如山式、树式、犬式等。开始时可以慢慢练习，逐渐增时间和度。
5. 动感单车
动感单车是一种常受欢迎的有氧运动方式，于比较胖的人来说也是一种很好的减肥方式。动感单车可以帮助燃烧卡路里，增强心肺能，还可以锻炼腿部肉。比较胖的人可以选择在教练的指导下进动感单车训练，避免受伤。开始时可以慢慢骑，逐渐增时间和度。
