减肥是很多人的目标，但是很多人却不知该如何减肥。其实，喝水是减肥的重要方法之一。喝水可以身体排毒、调新陈代谢、控制食欲等。那么，减肥科学喝水时间表是怎样的呢？下面就来介绍一下。
早上起床后：喝一杯温水
早上起床后，喝一杯温水可以身体排毒，清洁肠。同时，温水可以刺激肠胃蠕动，促进消化。如果你喜喝柠檬水，可以在温水中加几片柠檬，不仅可以美白还可以促进新陈代谢。
早餐前后：喝一杯水
早餐前后，喝一杯水可以身体补充水分，促进消化。如果你喜喝啡或茶，可以在早餐后再喝，因为啡和茶中含有啡因和茶碱，会影响身体吸收营。
上午、下午：喝一杯绿茶或花草茶
上午和下午，可以喝一杯绿茶或花草茶。绿茶和花草茶中含有丰富的抗氧化物质，可以身体排毒，清除自由基，同时还可以促进新陈代谢。如果你喜喝啡，可以在上午喝，但不要喝太多，以免影响睡眠。
午餐前后：喝一杯水
午餐前后，喝一杯水可以身体补充水分，促进消化。同时，喝水可以让你感到饱腹，减少食欲。如果你喜喝果汁，可以在午餐后再喝，因为果汁中含有丰富的果糖，会影响身体吸收营。
晚上：喝一杯温水或花草茶
晚上，可以喝一杯温水或花草茶。温水可以身体排毒，促进睡眠原文。花草茶中含有丰富的营成分，可以身体补充水分，促进新陈代谢。如果你喜喝牛奶，可以在晚餐后再喝，因为牛奶中含有丰富的蛋白质，可以促进肌肉生长。
总结
减肥科学喝水时间表可以你控制饮水量，合理安排喝水时间。但是，每个人的身体状况不同，喝水量也不同。议每天喝八杯水，如果你运动量大或气温高，可以适量增加喝水量。同时，不要喝过多的饮料，以免过多的糖分和热量，影响减肥效果。
