减肥是很多人的目标，但是很多人在减肥过程中难以抗拒甜食的惑。如果你也是这样的人，不要担心，这篇文章将会给你提供5个实用的方法来帮助你解决这个问题。
1. 控制食量
首先，要控制自己吃甜食的食量。如果你真的无法抵制甜食的惑，那么就要减少食量。可以选择小的甜品或者只吃一小块力，这样既能足你的口腹之，又能控制卡路里的摄入量。
2. 选择低糖食品
其次，选择低糖食品也是一个不错的选择。市面上很多低糖或者无糖的甜品，比如糖果、饼干、力等等。这些食品虽然甜味不如普通的甜品那么浓郁，但是卡路里的摄入量却大大降低了。
3. 食用健康的甜食
另外，选择健康的甜食也是非常重要的。比如，水果是一种很好的选择，它们既甜又健康，而且富含维生素和纤维素。此外，也可以选择自制甜品，比如蜂蜜水果沙拉、酸奶水果杯等等，这些甜品不仅健康，而且味道也非常好。
4. 做好心理建设
除了控制食量、选择低糖食品和健康的甜食，心理建设也非常重要。在面对甜食的惑时，要学会控制自己的望。可以采用分散注力的方法，比如做运动、听音乐、看电影等等，这样可以让自己暂时忘记对甜食的渴望。
5. 制定科学的饮食计划
后，制定科学的饮食计划也是非常重要的。要根据自己的身体状和减肥目标，制定合理的饮食计划。在计划中适量加入甜食，这样可以足自己的口腹之，同时也不会影响减肥进程。
