第一天
今天始尝试燕麦牛奶减肥法，早上起床后先喝了一温水，然后煮了一碗燕麦粥，加了一些葡萄干蜂蜜，再配上一低脂牛奶，感觉很饱足。中午吃了一份沙拉，里面加了一些鸡肉水果，再喝了一燕麦牛奶。晚上吃了一份蔬菜炒饭，再喝了一燕麦牛奶。今天的饮食计划很单，但是感觉还是很饱足的。
第二天
今天早上起床后喝了一温水，然后煮了一碗燕麦粥，加了一些葡萄干蜂蜜，再配上一低脂牛奶。中午吃了一份酸奶一苹果，再喝了一燕麦牛奶。晚上吃了一份炒青菜一份鸡胸肉，再喝了一燕麦牛奶。今天的饮食计划比昨天稍微丰富了一些，但是还是感觉很饱足。
第三天
今天早上起床后喝了一温水，然后煮了一碗燕麦粥，加了一些葡萄干蜂蜜，再配上一低脂牛奶。中午吃了一份肉沙拉一橙子，再喝了一燕麦牛奶。晚上吃了一份烤鸡胸肉一份蔬菜沙拉，再喝了一燕麦牛奶。今天的饮食计划比昨天加丰富，但是还是感觉很饱足。
第四天
今天早上起床后喝了一温水，然后煮了一碗燕麦粥，加了一些葡萄干蜂蜜，再配上一低脂牛奶。中午吃了一份鸡肉沙拉一香蕉，再喝了一燕麦牛奶。晚上吃了一份烤三文一份蔬菜沙拉，再喝了一燕麦牛奶。今天的饮食计划昨天差不多，但是感觉比昨天加清淡了一些。
第五天
今天早上起床后喝了一温水，然后煮了一碗燕麦粥，加了一些葡萄干蜂蜜，再配上一低脂牛奶。中午吃了一份水果沙拉一份鸡胸肉，再喝了一燕麦牛奶。晚上吃了一份烤一份蔬菜沙拉，再喝了一燕麦牛奶。今天的饮食计划昨天差不多，但是感觉比昨天加清淡了一些。
第六天
今天早上起床后喝了一温水，然后煮了一碗燕麦粥，加了一些葡萄干蜂蜜，再配上一低脂牛奶。中午吃了一份鸡肉沙拉一橙子，再喝了一燕麦牛奶。晚上吃了一份烤鸡胸肉一份蔬菜沙拉，再喝了一燕麦牛奶。今天的饮食计划前几天差不多，感觉很清淡，但是还是很饱足。
第七天
今天是燕麦牛奶减肥法的最后一天，早上起床后喝了一温水，然后煮了一碗燕麦粥，加了一些葡萄干蜂蜜，再配上一低脂牛奶。中午吃了一份水果沙拉一份鸡胸肉，再喝了一燕麦牛奶。晚上吃了一份烤三文一份蔬菜沙拉，再喝了一燕麦牛奶。今天的饮食计划前几天差不多，感觉很清淡，但是还是很饱足。
总结
这七天的燕麦牛奶减肥法让我感觉很不错，虽然饮食计划比较清淡，但是还是能够满足我的胃口，而且感觉身体状态也比较好。通过这七天的尝试，我也发现了一些问题，比如说需要注意燕麦的量，不能吃太多，则容易引起消化不良。另外，需要注意燕麦的品质，最好选择无添加的天然燕麦，这样加健。总的来说，燕麦牛奶减肥法是一种比较健的减肥方式，可以试试看。
