喝水是日常生活中必不可少的事情，是你知道吗？在特定的时间喝水，还能帮助你减肥！下面就来介一下喝水的最佳时间减肥法。
一、醒来后喝水
早上醒来后，我们的身体已经经历了时间的禁食状态，需要补充水分来唤醒身体。同时，喝水还能促进肠胃蠕动，帮助便，减轻便秘。此外，早上喝水还能刺激代谢，帮助燃烧脂肪，达到减肥的效果。
建议：早上醒来后先喝一温水或蜂蜜水，再吃早餐。
二、饭前喝水
饭前喝水能够增加胃部容积，让我们饱腹，减少进食量，达到减肥的效果。此外，饭前喝水还能够促进消化，减少胃酸的分泌，预防胃病。
建议：饭前喝一温水或茶水，不要喝过多，以免影响进食。
三、饭后喝水
饭后喝水能够帮助消化，促进肠胃蠕动，防止便秘。同时，饭后喝水还能够让我们饱腹，减少进食量，达到减肥的效果。
建议：饭后喝一温水或茶水，不要马上运动或洗澡，以免影响消化。
四、运动中喝水
运动中喝水能够补充流失的水分，保持身体水分平衡，防止脱水。同时，运动中喝水还能够促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，达到减肥的效果。
建议：运动中每隔15-20分钟喝一次水，不要喝过多，以免影响运动效果。
五、睡前喝水
睡前喝水能够促进身体的代谢，加速脂肪燃烧，达到减肥的效果。同时，睡前喝水还能够促进肾脏的毒功能，助于身体的废物出。
建议：睡前喝一温水或茶水，不要喝过多，以免影响睡眠。
总结：
喝水的最佳时间减肥法，可以帮助我们更好地利用水的功效，达到减肥的效果。是，喝水也要量，不要过量喝水，以免影响身体健康。同时，建议选择温水或茶水，不要喝过多的冷水，以免影响身体的消化功能。
