身体里的骨头是没有办法改变的，所以骨架大的人想要减肥首先就要控制住自己的饮食，因为大的骨架和多余的脂肪堆积会让人看起来更加胖。对于骨架大的人来说每顿饭最好只吃八分饱，以免多余的食物转化为脂肪堆积在体内，另外骨架大的人应该少吃零食和高热量的食物，应该经常使用一些能量低并且饱腹感强的食物，例如蔬菜水果之类的，控制饮食一定要长期坚持才能达到减肥的效果。
二、多喝水
喝水可以促进身体的新陈代谢，有利于促体内脂肪的燃烧以及身体废弃物的排出，另外多喝水可以提高肠胃的机能，减少脂肪的吸收。所以想要减肥的话最好保障每天8杯水的摄入量，减肥网，并且以热水为佳，因为热水可以提高内脏的温度，有研究显示内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，所以多喝热水有利于加速脂肪的燃烧。
三、瘦腰
其实骨架大的人没必要纠结自己的体重，只需要看起来身材匀称并且美观就可以了，多以为了达到好看的视觉效果，骨架大的人可以将减肥的重点放到腰上，下面就来看看有哪些瘦腰的方法：
1、转呼啦圈
适合减肥人吃的零食有哪些？很多朋友听到这个问题都会觉得不可思议。可是，谁说减肥就非要戒绝所有零食呢。今天，小编就跟大家分享一下有助于减肥的零食，低卡有益，计算天天吃也不用担心发胖。减肥零食适合减肥人吃的零食有无添加糖干果。西梅干、杏脯干及提子干等都含有天然果糖，甜味可以满足爱甜的妹子。最好要选择无添
豆浆对雌性激素水平低的女性来说，适量喝豆浆是好的，但如果本身雌性激素偏高的女性，如果连续服用豆浆的话带来的负面影响也许是让人心碎的。日前，宁波市中医院特检科主任医师孙一红特意委托给广大女性朋友提个醒：现在女性乳房疾病增多，跟女性盲目进补有很大的关系。有着30年的工作经验的她，在给疑似乳房肿瘤病人做B
而我们日常生活中最常见的碳水化合物就是主食和甜点等。既然要减肥，那么甜点是一定不能碰的。所以常规的限制碳水化合物减肥就是指限制主食的摄入。 推荐三种减肥期间吃主食的方法，保证越吃越瘦。 1.吃粥类主食 因为粥里含有水分，所以饱腹效果更强烈。即使吃很少也能有极强的饱腹感。 另外，与米饭相比，粥里面的碳
但是你知道吗，你买的全麦面包可不一定是“全麦”的，里面可能加入了其他成分比如淀粉等物质，并且还会为了增加口感而加入甜味剂或者果心等，这样的面包还会利于减肥吗？赶快搬小板凳，教你辨别真正利于减脂的全麦面包！适合减脂的全麦面包是怎样的呢全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，区别于用精
在家试做8款排毒养颜粥，DIY你的瘦身养颜食谱吧，喝出健康和苗条，这些神奇的食物搭配搭出的排毒养颜食疗好方子，你可要收好咯。萝卜窝蛋粥萝卜中的维生素C分解酶能促进消化，避免食物滞留在肠胃内，而萝卜顶上的叶其实也有减肥功效呢，富含胡萝卜素、维生素C、膳食纤维、钙质等，再加个鸡蛋就十分健康营养了！杞子豆
减肥期间是可以吃石榴的，石榴是一种有助于减肥的水果，但是在食用的时候还是要注意适量。 石榴之中所含有的热量大约是63大卡每一百克，所以含有的热量适中。石榴和其他的水果一样都是含有一定的果糖，但是相比其他类型的水果来说，石榴之中所含有的热量更低，也就是说所含有的碳水化合物的比例比较少，这样日常在服用石
