减肥是现代人们普遍关注的问题之一，而饮食是减肥的重要环节。在饮食中，有一些食物是减肥绝对不能吃的，因为它们会导致体重增加，影响减肥效果。下面就让我们来一一了解些减肥绝对不能吃的食物。
1.高热量食物
高热量食物是指每100克中含有超过200卡路里的食物，如巧克力、薯片、饼干、糖果。些食物含有大量的糖分和油，容易被身体吸收，摄入过多会导致体重增加卡路里计算。因，减肥应该尽量避免食用些高热量食物。
2.油炸食物
油炸食物是指将食物浸泡在油中炸制而成的食物，如炸鸡、炸薯条、炸虾。些食物含有大量的油和热量，容易导致体重增加，同时还会增加固醇，对身体健康不利。因，减肥应该尽量避免食用些油炸食物。
3.碳酸饮料
碳酸饮料是指含有二化碳气泡的饮料，如可乐、雪。些饮料中含有大量的糖分和热量，容易导致体重增加，同时还会增加肥胖症、糖尿病疾病的风险。因，减肥应该尽量避免食用些碳酸饮料。
4.甜食
甜食是指含有大量糖分的食品，如蛋糕、巧克力、冰淇淋。些食品含有大量的糖分和热量，容易导致体重增加，同时还会增加糖尿病、心血管疾病疾病的风险。因，减肥应该尽量避免食用些甜食。
5.食
食是指快餐、方便面、头食品，些食品含有大量的盐分、糖分和热量，容易导致体重增加，同时还会增加高血压、心脏病疾病的风险。因，减肥应该尽量避免食用些食。
6.饮酒
饮酒会导致身体吸收大量的热量，容易导致体重增加，同时还会增加肝病、心脏病疾病的风险。因，减肥应该尽量避免饮酒。
总之，减肥是一个长期的过程，需要坚持不懈地控制饮食，避免摄入过多的高热量、高肪、高糖分的食物，保持适量的运动，才能达到减肥的效果。
