玉米是一种常健康的食品，富多种维生素和矿物质，而且热量较低，是减肥人士的好选择。玉米五天减肥法是一种简单易行的减肥方法，下面我们来详细了解一下。
一、玉米的营价值
玉米是一种富营的食品，它有多种维生素和矿物质，其中维生素B1、B2、E和烟酸的量特高。外，玉米还有丰富的膳食纤维和糖类，能够提供人体所需的能量。
二、玉米五天减肥法的原理
玉米五天减肥法的原理是通过控制食，减少热量摄入，让身体消耗脂肪，达到减肥的效果。在这个过程中，玉米作为一种低热量、高营的食品，能够提供身体所需的营，同时又不会增加身体的脂肪储备。
三、玉米五天减肥法的具体步骤
1、第一天：只吃玉米和蔬菜
第一天的食只能吃玉米和蔬菜，早餐可以吃一碗玉米粥，中午和晚上可以吃一份玉米沙拉，加入适量的蔬菜和调料即可。
2、第二天：只吃玉米和水果
第二天的食只能吃玉米和水果，早餐可以吃一份玉米饼，中午和晚上可以吃一份玉米沙拉，加入适量的水果和调料即可。
3、第三天：只吃玉米和鸡蛋
第三天的食只能吃玉米和鸡蛋，早餐可以吃一份玉米饼和一个鸡蛋，中午和晚上可以吃一份玉米沙拉和一个鸡蛋，加入适量的调料即可。
4、第四天：只吃玉米和牛奶
第四天的食只能吃玉米和牛奶，早餐可以吃一份玉米饼和一杯牛奶，中午和晚上可以吃一份玉米沙拉和一杯牛奶，加入适量的调料即可。
5、第五天：只吃玉米和鱼肉
第五天的食只能吃玉米和鱼肉，早餐可以吃一份玉米饼和一份鱼肉，中午和晚上可以吃一份玉米沙拉和一份鱼肉，加入适量的调料即可。
四、注意事项
1、在进行玉米五天减肥法之前，应该先咨询医生的意见，确保自己的身体状况适合进行减肥。
2、在进行玉米五天减肥法期间，应该避免吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，以免影响减肥效果。
3、在进行玉米五天减肥法期间，应该保持充足的水分摄入，避免脱水。
4、在进行玉米五天减肥法期间，应该适当增加运动量，加速身体的新陈谢，促进脂肪的烧。
五、结
玉米五天减肥法是一种简单易行的减肥方法，通过控制食，减少热量摄入，让身体消耗脂肪，达到减肥的效果。在进行玉米五天减肥法期间，需要注意食的搭配和营的均衡，同时还要适当增加运动量，加速身体的新陈谢，促进脂肪的烧。
