蜂蜜是一种天然食品，含有丰富营养物质，如维生素、矿物质和氨基酸，对人体有很多好处卡路里计算。而且，蜂蜜还能帮助减肥，因为它含有果糖能够提供能量，同时还能促进代谢，加速脂肪燃烧。但是，蜂蜜减肥并不是简喝蜂蜜就可以瘦身，下面们来看一下蜂蜜减肥最佳喝饮时间和正确方法。
一、蜂蜜减肥最佳喝饮时间
1.早晨空腹喝蜂蜜水
早晨空腹喝蜂蜜水是蜂蜜减肥最佳喝饮时间。因为早晨空腹时，人体胃肠道处于空虚状态，此时喝蜂蜜水可以刺激胃肠道蠕动，促进排便，排出体内废物和毒素，有助于减肥。而且，蜂蜜水还能够提供能量，让你在一天开始时就感觉精力充沛。
2.饭后小时喝蜂蜜水
饭后小时喝蜂蜜水是蜂蜜减肥一个好喝饮时间。因为饭后小时，胃肠道消化功能已经开始工作，此时喝蜂蜜水可以促进胃肠道蠕动，加速食物消化和吸收，防止食物在肠道停留过久，减少脂肪积累。
二、蜂蜜减肥正确方法
1.正确蜂蜜选择
蜂蜜种类很多，不同种类蜂蜜含有营养成不同。在选择蜂蜜时，要选择纯天然蜂蜜，尽量避免添加其他物质蜂蜜。而且，要选择含有较多果糖蜂蜜，因为果糖能够提供能量，促进代谢。
2.正确蜂蜜用量
蜂蜜虽然是一种天然食品，但是不能过量食用。一般来说，每次喝蜂蜜水用量应该控制在10-20克左右，不要超过这个围。如果用量过大，会导致热量过多，反而会导致体增加。
3.正确蜂蜜用水
蜂蜜用水是很讲究。一般来说，用水调配蜂蜜水最好，度不要过高，否则会破坏蜂蜜中营养成。而且，蜂蜜水不要和凉水一起喝，因为凉水会使蜂蜜中果糖结晶，影响吸收卡路里计算。
4.正确蜂蜜喝法
蜂蜜减肥喝法要注意。一般来说，蜂蜜水最好在饭前小时或饭后小时喝，而且要慢慢喝，不要一口喝完。如果一次喝太多，会导致胃肠道负担过，影响消化和吸收。
