1. 调整饮食
饮食是减肥的键，尤是对于体质偏寒的人来说。他们需要通过调整饮食来提高身体的新陈代谢，从而消耗掉多余的脂肪。首先，他们需要增加蛋白质的摄入量，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。次，他们需要减少碳水化合物的摄入量，如米饭、面、面包等。最后，他们需要增加蔬菜和水果的摄入量，如菠菜、菜、苹果、橙子等。这样以提高身体的新陈代谢，从而消耗掉多余的脂肪。
2. 运动
运动是减肥的另一个键，对于体质偏寒的人来说也是如此。他们需要通过运动来提高身体的新陈代谢，从而消耗掉多余的脂肪。首先，他们需要选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。次，他们需要坚持天进行运动，次运动的时间不少于30分钟。最后，他们需要选择适当的运动强度，不要过度疲劳，以免对身体造成不影响。
3. 眠
眠对于减肥也是非常重要的，尤是对于体质偏寒的人来说。他们需要保证天有足够的眠时间，一来说，天的眠时间不少于8小时。此，他们需要保证眠环境的舒适度，如保持房间的温度适宜、保持房间的通风等。这样以提高身体的新陈代谢，从而消耗掉多余的脂肪。
4. 热水泡脚
热水泡脚是一种非常有效的减肥方法，特别是对于体质偏寒的人来说。他们以在天觉前泡脚15-20分钟，这样以促进身体的血液循环，提高身体的新陈代谢，从而消耗掉多余的脂肪。此，他们还以在泡脚的时候加入一些盐，这样以加速身体的代谢，从而更加有效地消耗掉多余的脂肪。
