随着生活水平的提高，人对于美食的追求也越来越高。红酒和奶酪作为世界上最受欢迎的美食之一，不口感极佳，而且还有丰的营养成分，但是它也是高热量、高脂的食品，对于想要减肥的人来说，可能会成为一道难以逾越的坎。但是，正确的食用红酒和奶酪，不可以享受美味，也能够健康减肥。本文将为您介绍红酒奶酪的正确减肥法。
一、红酒的减肥功效
红酒是一种含有丰氧化物和多种维生素的饮品，其中最重要的成分是红酒多酚。红酒多酚是一种强效的天然氧化剂，它可以帮助身体清除自由基，减缓衰老过程，同还能够降低胆固醇和血压，预防心脑血管疾病。此外，红酒还有助于促进脂代谢，抑制脂的积累，从而达到减肥的效果。
二、奶酪的减肥功效
奶酪是一种含蛋白质、钙质和维生素的乳制品，但是由于其高脂、高热量的特点，多人认为它不适合减肥。实际上，适量食用奶酪对于减肥是有益的。奶酪中的蛋白质可以帮助身体建立肌肉，增加代谢率，从而消耗更多的热量。同，奶酪中的钙质也有助于加速脂的代谢，减少脂的积累。
三、红酒奶酪的正确减肥法
1. 适量食用
红酒和奶酪虽然有减肥功效，但是也不能过量食用。一般来说，每天饮用一杯红酒和食用适量的奶酪是比较合适的。建每次食用奶酪的量不要超过30克，每天摄入红酒的量不要超过150毫升。
2. 选择低热量、低脂的奶酪
奶酪的种类繁多，不同种类的奶酪热量和脂含量也不同。为了减少热量和脂的摄入，建选择低热量、低脂的奶酪，如脱脂奶酪、低脂奶酪等。
3. 选择干红葡萄酒
红酒的种类也多，但是干红葡萄酒是最适合减肥的。干红葡萄酒中的糖分较低，热量也相对较低，而且它还含有大量的红酒多酚，有助于促进脂代谢。
4. 配食用
红酒和奶酪的配也重要。建选择口感相配的奶酪和红酒进行配，如马干酪和意大利红酒、罗克福特奶酪和波尔多红酒等。同，还可以配一些水果和坚果，如葡萄、杏仁等，增加食物的营养价值。
总结：
红酒和奶酪虽然是高热量、高脂的食品，但是适量食用可以帮助减肥。正确的食用方法是选择低热量、低脂的奶酪和干红葡萄酒进行配，每天适量食用，并且配一些水果和坚果，从而达到享受美食，健康减肥的效果。
