在中国传统文化中，坐月子是指母亲在生完孩子后，休息40左右的时间，恢复身体。而在这个过中，不少新妈妈都会有一个共同的问题，那就是如何在坐月子期间减肥。下面，就为大家介绍一些正确的坐月子减肥方法。
1. 合理饮食
坐月子期间，新妈妈的身体需要足够的养来恢复，但是也不能过度进食，致体重增加。因此，在坐月子期间，新妈妈应该合理饮食，控制饮食量和食物种类。可选择一些低脂、高蛋白的食物，如鸡、鱼类、豆类等，同时减少油腻、高热量的食物，如糖果、蛋糕等。
2. 运动
虽然坐月子期间需要休息，但是也不能一直躺在床不动，这样不仅对身体恢复不利，还容易致肥胖。因此，新妈妈可选择一些适当的运动，如散步、瑜伽等，帮助身体恢复，并且有助于减肥。
3. 按摩
坐月子期间，新妈妈的身体需要特别的护理和保养，而按摩就是一种不错的选择。通过按摩可促进身体的血液循环，加速新陈代谢，有助于减肥。可选择一些专业的月子会或者请专业的按摩师来进行按摩。
4. 喝水
在坐月子期间，新妈妈需要多喝水来补充身体需的水分，同时也有助于减肥。因为喝水可促进身体的新陈代谢，加速脂肪的代谢和消耗，从而减少体重。
5. 心理调节
在坐月子期间，新妈妈的心理态也需要得到关注和调节。因为如果情绪不稳定，容易致食欲增加，从而影响减肥效果。因此，新妈妈需要保持心情愉悦，可选择一些适当的娱乐活动，如看书、听乐等，来放松身心。
