启动身体的新陈代谢 才能轻松减肥
尝试各种减重方法却失败的人，包括做过每餐计算食物的卡路里、限制热量摄取、测量BMI、每天慢跑、吃难吃的代餐等…，为什麽还是容易肥胖？关键问题不在於吃了多少热量，而在於身体燃烧这些食物的速率到底有多快，以及最後会不会储存成脂肪，累积在体内。所以破解肥胖的密码，即在於：搞清楚什麽样的食物比例、什麽样的运动，可以启动身体的新陈代谢之後，就能轻松减肥了。
新陈代谢饮食：每周三阶段进食模式
每星期采用三种进食模式：分成第一阶段、第二阶段和第三阶段。这种阶段性轮替持续四星期，包含身体在一个月内每种可能的生化状态，男女都适用。
【新陈代谢饮食】：
第一阶段（星期一、二）：吃大量碳水化合物和水果，纾解压力、安抚肾上腺。
第二阶段（星期三、四）：吃大量蛋白质和蔬菜，解锁脂肪、建构肌肉。
第三阶段（星期五至星期日）：吃上述各类食物与健康的脂肪，启动燃烧。
透过「快速新陈代谢饮食计划」，可以让新陈代谢重燃生机，它根据一个简单的前提：让身体混淆，健康减肥，减重就奏效。就像可以透过交叉训练，来增进运动表现；同样的对代谢进行交叉训练，也可以激发不同的热量燃烧、热量建构，因而重建代谢机制，强化瘦身效果。
