有许多美食，你明明知道吃了便会让你的体重猛长，可你仍是忍不住。生活中旧是存在着许许多多这些非常好吃却又极为难戒的食物，今日作者就为你详细的介绍下女士减肥必需了解的知识吧!希望经过这篇文章的分享对你减肥有所帮助!
不断过称，称量体重
许多妇女把太多的精力用在每日称体重上，没有需要。事实上，应该把磅称干脆扔到一边，那样只会增多心理压力，让精神紧张，快速减肥，“你需要做的是生活规律，饮食适度，情绪要乐观，要对自己的身体充满信心。每周称一次就才能了。”
过分相信代用脂肪
“尽管市面上有不少种代用脂肪的食物，但千万不能相信所谓‘不含脂肪’的大话，”这是来自法国营养学家瑞德的忠告，“不含脂肪食物的标签上也应表明这些东西并非不含热量。不含脂肪的饭后甜点时常含有大量糖分，以弥补出于没有脂肪而形成的味道不美的缺陷，而这些糖分能转化为大量无用的热量。”专家还指出，代用脂肪的食物时常还运用较多的添加剂，如树脂与凝脂等。此外，为了改进食物的黏度和味道，运用的食盐也较多。所以，打算减轻体重的人仍是食用新鲜的食物为好。
饮食单一，营养缺少
法国妇女为了减肥，不少人每日吃的东西都非常简单，如一杯咖啡、几块饼干旧是一顿早餐，而一杯牛奶、一个燕麦卷旧是一顿午餐。这引起不少人营养缺少，生出其它毛病，她们的钙质、蛋白质和纤维质都太少了。辛格指出，不要为了减肥只吃简单食物，要以改变饮食习性来控制体重。如利用低脂肪烹调法来做菜，选用提供健康食物的餐馆，多参加与吃无关的活动等。总之要保证营养均衡，荤素搭配适度，不能因营养缺少而形成新的麻烦。
只想减肥，不想锻炼
此种习性会让减肥结果大打折扣。坚持参加体育锻炼是最有效的减肥妙招。专家指出，一个妇女减肥时假如同样重视锻炼，那么强健肌肉和减轻脂肪就同期进行。锻炼让肌肉特别匀称健美，也自然地提高了身体的热量消耗能力，因为尽管人在休息时，减肥网，肌肉也会继续燃烧热量。
女士减肥必需了解的知识，大家都清楚了。希望大家在之后的减肥道路上，要避免这些禁忌的发生，只有这样才能更好的把减肥事业进行消去。
