一、规律的饮食
饮食是减肥的关键，学生在校减肥也不例外。首先，学生需要规律的饮食。不要跳餐或者暴饮暴食。每天要保证三餐的正常饮食，并且要吃得健康。学生在食堂选择一些低脂、低的食物，蔬菜、水果、瘦肉等。少吃油腻、高的食物，炸鸡、炸薯条、甜点等。
二、适的动
除了规律的饮食，学生还需要适的动。在学校里，学生选择一些简单的动方式，散步、跑步、健身操等。这些动增加身体的代谢率，消耗多余的脂肪。学生在课间或者放学后进行适的动，每次持续30分钟左右即。
三、控制零食
零食是学生减肥的大敌，为学生在校期间经常吃零食。但是，零食中的很高，易导致肥胖。此，学生需要控制零食的摄入。选择一些低、低脂肪的零食，水果、蔬菜、酸奶等。同时，也选择一些健康的零食，坚果、燕麦、蜜饯等。
四、良好的睡眠
良好的睡眠对于减肥也很重要。学生需要保证每天足的睡眠时间，一般来说，8小时的睡眠时间是最为理想的。足的睡眠促进身体的新陈代谢，帮助身体消耗多余的脂肪。
五、心理调节
最后，学生在校减肥也需要进行心理调节。学生需要保持良好的心态，不要过度的追求美的身材。要告诉自己，减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持。同时，学生还需要注意避免过度的压力和焦虑，这些都会影响身体的新陈代谢，导致减肥失败。
总结
学生在校减肥并不是一件易的事情，需要付出很多的努力。但是，只要学生能够坚持规律的饮食、适的动、控制零食、保持良好的睡眠和心理调节，就能够成功的减肥。希望本文的介绍能够帮助那些想要减肥的学生，告别肥胖身材，拥有一个健康的身体。
