减肥是现代人们普遍关的话题，许多人为了减肥不惜尝试各种极端的方法，但是这些方法往往对身体有害，而且减肥效也不持久。今天，我们来看看如何通过健康的方减肥，同揭秘章子怡减肥成功的方法。
首先，我们需要明确一概念：减肥并不意味着只要少吃或者不吃就可以达到目的。事实上，过于严格的食控制会让身体处于饥饿状态，导致新陈代谢减缓，反而会让减肥变得更加困难。因此，我们需要通过合理的食和运动来实现减肥的目的。
章子怡减肥成功的方法之一就是控制食。她在减肥期间尽量避免高热量的食物，如油炸食品、甜点、等，而是选择低热量的菜、水、瘦肉等食物。此外，她还会控制食物的摄入量，避免暴暴食，保持食的平衡。
除了控制食，章子怡还重运动。她经常进行有氧运动，如步、游泳、瑜伽等，这些运动可以帮助消耗身体的脂肪，提高新陈代谢，同还可以增强身体的耐力和柔韧性。此外，她还会进行力量训练，这可以帮助增强肌肉，提高身体的代谢率，从而更加有效地减肥。
除了食和运动，还有一些小技巧可以帮助我们减肥。如，多喝水可以帮助身体排毒，同还可以减少食欲；多吃蛋白质可以帮助增加饱腹感，避免过度进食；控制碳水化合物的摄入量可以帮助减少脂肪的堆积等等。
