21天减肥法是一种减肥的方法，通过控制饮食和运动来达到减肥的目的。但是，是否能瘦20斤取决于个人的体重、体状况和遵循计划的格程度。
首先，我们要了解一个事实，即减肥是一个长期的过程，要坚持并保持良好的生活习。21天减肥法虽然可以帮助减肥，但是如果不保持健康的生活方式，可能会重新恢复体重。
其次，减肥的度也取决于的体重。如果的体重比较重，那么在21天减掉20斤是可能的。但是，如果的体重并不是很重，那么减肥的度可能会慢一些。
最后，遵循计划的格程度也是非常重要的。21天减肥法要控制饮食和进一定的运动。如果不能坚持计划，那么可能会减肥得慢一些，或者甚至不减肥。
在21天减肥法中，要控制饮食，避免高热量、高脂肪和高糖的食物。应该增加蔬菜、水果、瘦肉和鱼类的摄量。此外，还要进一定的运动，如散步、跑步、游泳等。
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