当代生活水平提高，肥胖儿童愈来愈多，这是因为家长们对孩子的过度宠爱，令孩子养成不良生活习性，才形成小胖墩愈来愈多的，为了阻止孩子变成小胖墩，下面教你怎么预防宝宝肥胖的饮食知识。
宝宝饮食多少由他们自己决定
不少家长总是担心他们的孩子“吃得太少”。然而，在2至5岁之间的儿童发育决非像两岁以前那么快,所需提供能量的食品也就少一些.孩子们最知道自己饿不饿,所以得让他们自己来决定要吃多少。
帮助孩子养成健康的生活习性
挑食向来是不少孩子都会产生的难题，有些宝宝常常不肯吃午饭,但在午饭一结束他又要吃东西,倘若此种现象是由孩子随心所欲所导致的话,家长们就要做起注意了，一定要帮助孩子养成规律健康的饮食习性。假如孩子饭后想吃零食，才能先让他吃点小吃，并且要对他们讲清楚,在这两餐之间不许再吃零食。平时，灵活机动一点也许更为妥当。每次小吃的量要足以保持到下一餐饭之前不至饥饿才合适。
改正孩子不良的饮食习性
有些宝宝自己动手吃饭时，时常肚子已饱,但还馋，拿得多，吃不完。要提醒他们少拿点，要让他们放心，还有饭菜呢。
学会让孩子试着吃些不爱吃的食品，应该预料到孩子们会拒绝吃某些食品，至少第一次让他们吃这些食品时应料到，健康减肥，经第二次或第三次的劝说可能会收到积极的结果，不过这可能要花较长的功夫。
给孩子的甜食最好是营养全面的食品，尤其是水果、低脂肪冰淇淋，或是是拌有水果块的酸乳酪。像蛋糕和饼干之类的甜食，最好留到特殊场合让孩子们吃，或是作为对他们的一种特殊的待遇，每星期只吃一次。不要将食品当成是对孩子的奖励品，也不要因为孩子没有吃你给的食品而去惩罚他。
假如你的家里有宝宝，不妨看看上面对于儿童饮食的知识吧，减肥瘦身，只有家长的观点是正确的，宝宝才能健康成长，不要一味地溺爱孩子，从小树立孩子健康饮食的观念吧，只有这样，才能将长大后长胖的几率降到最低。
