健康长寿也是不少人都在追求的，但是腰围太粗，会不会影响到自己的性命的一些难题，他关于这个可能不少人也并不是那么的了解的，因为男性朋友们的一些，工作压力也是非常多的，而且应酬也是不少的，不少人都会常常晚睡加班，甚至常常在办公室里面坐着，便会引起肚子上面的肉愈来愈多，那么这样是不是真的会影响自己的寿命的？
男人减肚子的妙招
1.饮食规律，一日三餐
男性应酬多，常常“被”加餐，这是引起男性发胖的严重因素。要减肥，那么男性朋友就要少在外面吃饭，少应酬。假如避免不了的应酬，点菜时候多点些健康低热量的菜肴，同期控制进食量。最严重的是要少喝酒。
2.保证充足睡觉
常常晚睡加班，不光会令人提前衰老，还会令人肥胖。睡觉不够“瘦素”释放，夜间方便饥饿。而夜间活动减轻，摄取热量难以消耗，快速减肥，便会积聚转化为脂肪。
3.饭后立正
饭后不要急着坐下来歇息，才能靠墙立正15分钟上下。立正时，挺胸瘦腹，采纳腹式呼吸的妙招，能够帮助消化，避免腹部肥胖难题。
4.坚持运动
底子的周身性有氧运动，如跑步、骑自行车等能够帮助消减周身的脂肪。除了坚持这些有氧运动之外，男人们还才能做一些针对腹部的力量训练，如卷腹、平板支撑等来锻炼肌肉。
那些妙招才能让男性很健康有效地减肥?
减肥法则一：尽力而为
你知道吗?假如男性想要减肥的话或是是想要维持自己的体型时那么你想要会像个女士一样给自己制定一个减肥目标，例如说在10天之内一定要瘦上5斤，在每日早上或是是夜晚的时候就必需坚持做运动等。一般他们在指定目标以后，大多数便会按部就班地完结，一般都不会拖延或无故缺练。
而且现在的男性一般都是会很理智地去增多自己的锻炼量的，他们大多数都是会循序渐进去锻炼自己的身体，我之前认识一个朋友，他是做男模工作的，他旧是从20个俯卧撑做起，每日增多5个，他说这样最有效，能累积自己的成就感，让你越做越开心!
减肥法则二：始终如一
减肥的妙招不少，每种妙招都有它的针对性：跑步才能减脂，游泳才能优化曲线等，男性在减肥时针对本身缺点会特地寻求一种妙招锻炼，在未到达自己的目标之前，减肥网，他们一般不会选用其他妙招。这点我深有体会，有段功夫我想瘦个小腿，每日强迫自己坚持单腿独立，一个月以后才见有效，这时期我也想过放弃，幸好我一直坚持下来，结果不但带给我一个满意的瘦身结果，更严重的是它锻炼了我的意志力。
减肥法则三：端口食欲
减肥最大的敌人莫太过吃，男性在这方面做的很好，这可能跟性别有关系，男性较女士而言，爱吃零食的少之又少，他们每日在吃饭时候补充足够的能量以后，很少进食其他东西，零食对他们的吸引力几乎为零。
其实假如是想让自己的寿命特别长久，那么在生活中，大家仍是应该要多注意，因为不少人的肚子上面的肉也是愈来愈多，那么行动也会很不方便，所以，大家一定要积极的去减肥的，假如是肚子上面的肉或是是腰围，上面的肉过多，肯定会影响着自己的寿命的难题。
