随着人生活水平的高，越来越多的人开始注重自己的身材和健康。而减肥成为了很多人的目标。但是，很多人因为减肥难度大、效果慢而感到沮丧。那么，有没有一种简单易行、效果显著的减肥方法呢？答案是肯定的，那就是21天减肥法食谱水果。
21天减肥法是一种基于饮食的减肥方法，主要是通过调整饮食构来达到减肥的效果。而其中的水果，不仅可以满足人的腹之欲，还能够帮助人减肥，下面就来介绍一下21天减肥法食谱中的水果。
一、苹果
苹果是一种低热、高纤维的水果，它含有大的维生素和矿物质，可以帮助人保持健康。而且，苹果中的果胶可以帮助人减肥，因为它可以加饱腹感，减少进食。所以，每天吃一个苹果可以帮助人减肥，而且还可以加身体的免疫力。
二、葡萄柚
葡萄柚是一种富含维生素C和纤维素的水果，它的热很低，而且可以帮助人减肥。因为葡萄柚中含有一种叫做“柚苷”的物质，它可以加速人体的新陈代谢，促进脂肪分解，从而减少脂肪的堆积。所以，每天吃一个葡萄柚可以帮助人减肥，而且还可以美容养颜。
三、草莓
草莓是一种低热、高纤维的水果，它富含维生素C和抗氧化物质，可以帮助人保持健康。而且，草莓中的纤维素可以帮助人减肥，因为它可以加饱腹感，减少进食。所以，每天吃一些草莓可以帮助人减肥，而且还可以美容养颜。
四、橙子
橙子是一种富含维生素C和矿物质的水果，它的热很低，而且可以帮助人减肥。因为橙子中含有一种叫做“檬酸”的物质，它可以促进脂肪的代谢，从而减少脂肪的堆积。所以，每天吃一个橙子可以帮助人减肥，而且还可以加身体的免疫力。
五、香蕉
香蕉是一种富含分和的水果，它的热较高，但是可以帮助人减肥。因为香蕉中含有一种叫做“不饱和脂肪酸”的物质，它可以促进脂肪的代谢，从而减少脂肪的堆积。而且，香蕉中的可以帮助人排除体内多余的水分，从而减少水肿。所以，每天吃一个香蕉可以帮助人减肥，而且还可以缓解便秘。
