随着人们对健康和美容的重视，越来越多的人开始关注减肥问题。而苹果作为一种低量、营养的水果，被越来越多的人所喜爱。但是，每天什么时候吃苹果能够到最好的减肥效果呢？下面就来为大家详细解答。
首先，我们要知苹果的营养价值。苹果富含纤维素、维生素、矿物质和抗化物质等多种营养成分，而且量非常低，每100克苹果只含有52卡路里。因此，苹果是一种非常适合减肥的水果。
那么，每天什么时候吃苹果能够到最好的减肥效果呢？以下是几个建议：
早上空腹吃苹果可以帮助我们清除肠中的废物，促进肠蠕动，有利于便。而且，空腹吃苹果可以让我们的身体更好地收苹果中的营养成分，有助于提身体的新陈代谢，从而到减肥的效果。
饭前吃苹果可以帮助我们控制食欲，减少进食量。苹果中的纤维素可以让我们的部有一种饱腹感，从而减少进食的欲望。而且，苹果中的果胶可以降低食物的量收，从而到减肥的效果。
晚上吃苹果可以帮助我们消除一天的疲劳，促进睡眠。而且，苹果中的果胶可以降低血糖，有助于控制夜间的饥饿感。但是，晚上吃苹果也要注意时间，最好在睡前1-2小时食用，以免影响睡眠。
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