肥胖不会影响健康，还会影响自心和形象。如果你的老公是个爱好美食的人，那么减肥可能是项艰巨的任务。然而，作为个关心他的人，你可以通过以下5个实用方法来督促他减肥。
1. 定健康食计划
食是减肥的关键。你可以帮助老公定个健康的食计划，包括三餐和零食。计划中应该包括足够的蛋白质、膳食纤维和维生素，同时限高热量和高脂肪的食物。你可以起去超市购买健康食材，起做饭，让他感受到你的支和关爱。
2. 建立锻炼习惯
除了食，适当的动也是减肥的关键。你可以帮助老公建立锻炼习惯，例如每天早上散步、晚上做些简单的动等。你可以起参加健房或者其他动项目，增加互动和乐趣。
3. 采用积极的语言
在督促老公减肥的过程中，语言非常重要。你应该采用积极的语言，励他坚下去，而不是批评他的不足。你可以提醒他减肥的好处，例如健康、自和形象等，让他明白减肥的重要性。
4. 设定目标和奖励
设定目标和奖励可以激励老公坚减肥。你可以设定个合理的减肥目标，例如每个月减少2公斤体重。当他达到目标时，你可以给予奖励，例如顿美食、件心的衣服等，让他感受到减肥的成就感。
5. 做个榜样
最后，你可以做个减肥的榜样，让老公跟随你的步伐。你可以自己减肥，通过健康食和动来实现目标。当他看到你的变化和成就时，他会更容易接受减肥的观念，并积极跟进。
