168减肥法一种非常流行的减肥方法，它的原理每天只吃8个小时，其余16个小时都不进食，这样可以身体进入到高效的燃脂状态，从而达到减肥的效果。但，很多人在实践这种减肥方法的时候，都有一个疑问，就能否喝酒，下面们来详细解答。
首先，们要明确的，酒精一种高量的物质，每克酒精所含的量7千卡，相当于同等重量的碳水化合物和蛋白质的量之和。因此，如果你想通过168减肥法减肥，那么最好不要喝酒，因为酒精增加你的量摄入，从而影响你的减肥效果。
其次，喝酒还影响你的代谢率。酒精影响肝脏的代谢功能，使得肝脏无法正常代谢脂肪，从而导致脂肪在体内积累。此外，酒精还影响你的眠质量，使得你的身体无法充分休息，从而影响你的代谢率。
最后，喝酒还影响你的食计划。如果你喝酒，那么你很可能失控，吃下更多的食物，从而增加你的量摄入。此外，酒精还使你感到口渴，从而导致你喝更多的，增加你的量摄入。
因此，如果你想在168减肥法中取得好的效果，最好不要喝酒。如果你确实要喝酒，那么你应该注意以下几点：
1. 选择低量的酒类，如白葡萄酒、啤酒、清酒等，避免高量的酒类，如甜酒、烈酒等。
2. 控制酒量，不要过量，最好不要超过一两。
3. 避免在酒后进食高量的食物，如炸鸡、条等，选择低量的食物，如蔬菜、水果等。
4. 在酒前吃一些低量的食物，如蔬菜、水果等，可以减少你的酒精吸收量。
