随着健康意识的不断提高，越来越多的人开注重减肥。然而，很多人在减肥的过程中会遇到一个问题：掉头发。这是为什呢？减肥和头发掉落之间有什关系呢？接下来，我们将一一解答。
为什减肥会导掉头发？
减肥会导掉头发的原因主要有以下几点：
1. 营养不足
减肥期间，人们通常会减少摄的热和食物种类，导营养不足。这会影响头发的生和健康。
2. 压力过大
减肥本身就是一种压力，而且很多人在减肥过程中会采取极端的方法，如过度节食、暴饮暴食，这些都会加身体的压力，导头发掉落。
3. 激素变化
减肥过程中，身体的激素水平也会发生变化，这会影响到头发的生周期。
4. 头发本身的问题
有些人本身就存在头发问题，如头皮屑、头油，这些问题会加重头发掉落的情况。
那，减肥后掉头发怎办呢？下面我们来介绍一些调理方法。
调理方法一：合理饮食
减肥期间，要保证足够的营养摄，可以选择低热、高营养的食物，如蔬菜、水果、鱼类。同时，要保持三餐规律，不要过度节食或暴饮暴食。
调理方法二：缓解压力
减肥是一种压力，而且很多人在减肥过程中还会加其他的压力，如工作、学习。因此，要学会缓解压力，可以选择适合自己的放松方式，如瑜伽、冥想、听音乐。
调理方法三：保持良好的生活习惯
保持良好的生活习惯也非常重要。要保证充足的睡眠时间，每天至少7小时。此外，要避免烟酒有害物质的摄，保持头发的健康。
调理方法四：使用专业的头发护理产品
使用专业的头发护理产品也可以帮助缓解头发掉落的问题。可以选择含有生发成分的洗发水、护发素，帮助头发生和复。
调理方法五：及时就医
如果头发掉落的情况比较严重，可以考虑去医院就诊。医生可以根据个人情况开具相应的物治疗，帮助缓解头发掉落的问题。
