人到中年，大多数人会渐渐胖起来，其因素多种多样，如缺少运动，代谢不畅，大吃大喝，营养过剩，造成皮下脂肪积聚。并且肥胖可能会导致不少的疾病，比如：高血压等。要维持好的身材和健康的身体更是要慎重。假如要经过食物的方式来减肥的话，也要做好选用，利用好的妙招来帮助自己。下面推荐的妙招相信仍是很不错的，仍是赶紧看看吧!
冬瓜皮为葫芦科植物冬瓜的外层果皮。外表光滑，淡黄色、黄绿色至暗绿色，革质，被有白色粉霜，内外表较粗糙，微有筋脉。质脆，易折断。气无，味淡。红豆清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可诊治小便不利、脾虚水肿、脚气等症。冬瓜皮和红豆有助于中年人减肥!
人到中年，大多数人会渐渐胖起来，其因素多种多样，如缺少运动，代谢不畅，减肥瘦身，大吃大喝，营养过剩，造成皮下脂肪积聚。
研究说明，冬瓜皮(去掉硬质外皮)和红小豆是减肥的最佳食物。
冬瓜皮才能和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成“鲜拌三皮”。西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。
将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒毛硬质外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放在少许盐、味精，装盘食用。可常常食用，具有清热利湿、减肥之效。
每天两次红小豆粥，可作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重。具体做法是：红小豆30克，粳米50克。将红小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。
此外，燕麦片粥也是降脂减肥的绝佳食物。非常适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。
每天一次，早餐服用。做法是：燕麦片50克，将燕麦片放在锅内，加清水待水开时，减肥好方法，搅拌煮至熟软，或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。
