减肥是很多人都想尝试的事情，但是很多人都会遇到一问题，就是减肥总是坚持不下去。这种情况很常见，很多人都会减肥的过程中遇到挫折，最终放弃减肥。那么，减肥总是坚持不下去怎么办呢？下面就来介绍一些方法，或许能帮到你。
一、设定合理的目标
减肥的目标应该是合理的，不要过于追求完美。如果你的目标是一周10斤，那么你的减肥计划很可能会失败。因为这目标过于不切际，你会觉得很难达到，从而失去信心。所以，你应该设定一合理的目标，比如一5斤。这目标既不过于宽松，也不过于苛刻，可以让你有一明确的方向，从而更容易坚持下去。
二、制定科学的减肥计划
减肥计划应该是科学的，不能一味地追求快速减肥。快速减肥虽然能让你短时间内看到效果，但是很容易致反。所以，你应该制定一科学的减肥计划，包括饮食和运动两方面。饮食要注意控制热量摄入，尽量选择低热量、高营养的食物；运动要选择适合自己的运动方式，比如慢跑、瑜伽等等。
三、找到适合自己的减肥方式
减肥方式因人而异，不同的人适合的减肥方式也不同。有些人适合通过饮食控制减肥，有些人适合通过运动减肥。所以，你需要找到适合自己的减肥方式。如果你不喜欢运动，那么你可以通过饮食控制减肥；如果你喜欢运动，那么你可以选择适合自己的运动方式。
四、找到减肥的动力
减肥需要坚持，而坚持需要动力。所以，你需要找到减肥的动力。动力来源很多，比如减肥的目的、减肥的效果、减肥的过程中的快乐等等。你可以减肥的过程中找到自己的动力，从而更容易坚持下去。
五、寻求支持
减肥是一难的过程，需要有人支持和鼓励。所以，你可以寻求支持。支持来源很多，比如家人、朋友、减肥区等等。你可以他们的帮助下更容易坚持下去。
总之，减肥总是坚持不下去并不是一件难事，只要你设定合理的目标、制定科学的减肥计划、找到适合自己的减肥方式、找到减肥的动力、寻求支持，相信你一定能够成功减肥。
