随着生活水平的提高和饮习惯的改变，越来越多的学生开始面临着肥的问题。肥不仅影响了学生的身体健康，还会影响到学习和生活的质量。因此，学校减肥方法变越来越重。本文将介绍一些在学校减肥的方法。
一、规律饮
规律饮是减肥的基础，学生应该遵循“三餐定时、少油少盐、多蔬菜水果”的原则。在学校，学生可以选择堂的菜品，尽量选择清淡、低脂、低热量的品，如蔬菜、水果、肉等。同时，学生还可以自己带午餐，选择低脂、低热量的品，如鸡胸肉、肉、蔬菜沙拉等。
二、运动减肥
运动是减肥的重手段，学生可以通过体育课、课操、晨练等方式增加身体活动量。此外，学生还可以参加学校的运动会、运动俱乐部等活动，增加锻炼的机会。在运动时，学生应该选择合自己的运动方式和强度，免过度运动导致身体受伤。
三、良好的睡眠
良好的睡眠对身体健康和减肥都非常重。学生应该保证每天充足的睡眠时，一般来说，中小学生需8-10小时的睡眠时。此外，学生还应该养成良好的睡眠习惯，如不熬夜、不看手机等，免影响睡眠质量。
四、心理调节
心理因素是影响减肥效果的重因素之一。学生应该保持良好的心态，不过分关注体重和外貌，免出现心理压力过大的情况。此外，学生还可以通过阅读、听音乐等方式放心情，缓解压力。
五、合理的饮水
合理的饮水对减肥也有一定的帮助。学生应该保证每天充足的饮水量，一般来说，中小学生每天需饮水1500-2000毫。此外，学生还应该选择合的饮品，如白开水、茶水等，免饮用高糖、高热量的饮料。
总之，学校减肥方法不仅是为了减肥，更是为了保持身体健康和提高生活质量。学生应该养成良好的生活习惯，遵循健康的饮和运动方式，同时注意心理调节和合理的饮水。只有这样，才能真正做到健康减肥。
