肥胖儿童想减肥，正确的饮食调理是关键。早餐是一天中不可少的，更加关于孩子来说更为严重的，而且吃好营养早餐更有利于减肥哦。那肥胖儿童减肥要怎样吃好减肥早餐呢?
营养早餐的质量和学生饥饿的感觉有密切关系，假如只是吃些含碳水化合物的食品，如面包、饼干、馒头、米饭等，那么吃后很快被吸收利用分泌热量，饭后一个小时，孩子体内血糖做起下降，并出现饥饿、疲倦、注意力不集中等情况。
假如营养早餐吃的是平衡膳食，食品中不光有饭、面包，还有奶、蛋或香肠等富含蛋白质和脂肪的食品，那么热量分泌功夫延长，3～4小时之后血糖才做起下降，这样在上午的学习过程中就不会有饥饿的感觉，也不至于出现精力不集中的情况。
美国大学的康博士做了一项很有意义的调查，将受试的83名8～13岁少年分为三组，第一组少吃早餐，第二组以两片高糖奶油面包作为早餐，第三组的早餐则为高蛋白饮食，吃两个炒鸡蛋，另加奶油面包，减肥网，后两组都供给一定的橙汁饮料，然后分列于三十分钟、2小时、4小时对三组少年进行智力测验，减肥好方法，发现吃高蛋白质早餐的孩子，平均得分最高，吃高糖早餐孩子成绩一般，少吃早餐的孩子平均分数最少。
然而，也有的家长深怕孩子营养不足，早餐牛奶加鸡蛋，但粮食吃得很少，外表上看营养是高的，但热量不足，因为250克牛奶只能出现586~669千焦的热量，一个鸡蛋产热335千焦，假如以早餐占全天总热量的30%计算，那么还应再吃100克粮食。
所以关于我们来说应该知道肥胖儿童营养早餐讲究多，不少都是我们不了解的，但是我们上面的分析能关于了解如何给孩子做早餐有一定的帮助吧。
总之，减肥是是长期缓慢的过程，健康才是我们饮食的最大目标，就算我们的目的是为了减肥，我们要在摄入食品营养的同期更要注重健康营养的吸取。
温馨提示：希望上述相关介绍对大家起到一定的帮助作用。假如您还有什么不明白的位置，请询问我们的在线医师，寻医问药祝您早日拥有好体态。
