引言
随着现代社会的发展，人们对身材的要求越来越高，减肥成为了许多人的追求。在众多减肥方法中，吃鸡肉减肥法受关注。但是，这种减肥方法真的可靠吗？本文将对此进行探讨。
鸡肉的营养值
首先，我们需要了解鸡肉的营养值。鸡肉是一种优质蛋白质食品，富含人所必需的氨酸。此外，鸡肉中含丰富的生素B、铁、锌等矿物质，对身健康非常益。
鸡肉的热量
而，鸡肉也是一种高热量的食品。每100克鸡肉中含约200千卡的热量，如果不注意控制摄入量，就会致重增加。
吃鸡肉减肥的原理
那么，吃鸡肉减肥的原理是什么呢？其实，吃鸡肉减肥法并不是通过减少热量摄入来达到减肥的目的，而是通过增加蛋白质的摄入量来促进身代谢，从而达到减肥的效果。蛋白质可以提高身的础代谢率，促进脂肪的燃烧，同时还可以增加饱腹感，减少进食量。
吃鸡肉减肥的注意事项
虽吃鸡肉减肥法的原理听起来很道理，但是在实践中还是需要注意一些事项。
首先，鸡肉的热量并不低，如果摄入过多，还是会致重增加。因此，在吃鸡肉减肥的过程中，需要控制鸡肉的摄入量，建议每天不要超过100克。
其次，鸡肉并不是唯一的蛋白质来源，其他食物如鱼、虾、豆类等也含丰富的蛋白质，可以当搭配食用。
最后，吃鸡肉减肥法并不合每个人。对一些肾脏疾病、高尿酸血症等疾病的患者，过多的蛋白质摄入会对身造成负担，应该避免使用此种减肥方法。
