现在的社会逐步迈入老年化社会，不少的老年人看上去都很胖。肥胖关于老年人来说有很大的危害的。肥胖形成的老年疾病有不少，那么，老人减肥该如何办呢?老人减肥的注意事项有什么呢?
过度肥胖对老年人有很大的危害，它不光会使老年人行动不便，还会诱发高血压、冠心病、动脉硬化等多种疾病。因而，减肥网，许多老年人也像青少女一样，加入到了减肥大军中。最近一项医学研究发现，不论男女若50岁后体重大幅度减少，到65岁之后的死亡率会大幅度增多。减肥引起的疾病和死亡率增高，因素在于体内的胆固醇改变。
低胆固醇易引起脑出血性中风，因为缺少胆固醇者的血管脆性增多，方便破裂出血。更加是在高血压的现象下，低胆固醇比高胆固醇危害更大。
老人减肥要注意以下几点：
老年人减肥每月不能超过一斤。出于老年人减肥可能会引起免疫力下降、心脏供血不够、胃肠功效受损等，进而引发厌食症、心脑血管疾病等。因而老年人最好不要采纳节食、减肥药等妙招。
另外，老年人最好不要像年轻人那样为自己制订短期的减肥目标，最好以一年为单位来制订长远的减肥计划。从科学角度讲，老人应当以改正不良的饮食习性、科学锻炼为减肥手段。
一般来讲，老年人1个月甚至2个月体重减少一斤即可。因为这样算下来，一年即可减肥6~12斤，因而老年人千万不可嫌减肥慢。另外，患有慢性病的老年人最好在医生的指导下进行科学减肥。
老人减肥的好妙招：
多吃粗粮即利减肥又利健康。清淡饮食，适当增多糙米、高粱面、小米、豆类等粗粮，即能改善老年人胃肠功效减退的难题，又可增加饱腹感以到达减肥的目的，可谓是一举多得。另外，中医针灸才能大大改善周身的气血循环，即可增强体质、预防疾病又可起到减肥的目的。
在运动上，散步是一个不错的减肥妙招。坚持每日散步半小时以上，速度不用太快，局部身体条件允许的老人可适当进行慢跑或是把散步功夫放长一些。总之，减肥要注意不少，千万要注意用科学的妙招。
以上旧是老人减肥的注意事项，总之，减肥是一个必要长期坚持的过程。想要快速减肥，年轻人都受不了，健康减肥，何况是老年人呢?老年人减肥一定要循序渐进，维持身体健康的现象下，合理的减肥。
