现在的女士都非常注重美，不论多大年岁，产后妈妈也不例外。然而大多数的女士在孕期时期都会变胖，身材会变得很臃肿，这样便会引起之前的不少衣服都穿不了了。于是在产后，几乎每位妈妈都投入到了产后瘦身的行列中，想要好身材吗？一起看看这些好妙招。
产后减肥的注意事项
改善坐姿及站姿
产后妈咪不要长功夫保持同样的坐姿，要常常起身活动一下，至少每隔一个小时要活动一次，拍拍臀部及大腿，做做简单的伸展操。即便是坐著，也最好在背后加个靠垫，另外不要长功夫翘著二郎腿。遵循能跑着就不要走着，能站着就不要坐着，能坐着就不要躺着的原则!
正确饮食
在坐月子时期，坚持“均衡饮食”和“重质不重量”的饮食原则，尽量避免高热量及高脂肪的食物(如油炸食物、蛋糕、肥肉等)。腌渍类或太咸的食物很方便引起下半身水肿，最好也尽量避免。可多吃绿豆、薏仁、冬瓜、山药等利于解除水肿的食物。
练习产后减肥瑜伽
产后瑜伽减肥瘦身一直受到不少妈咪的喜爱，因为针对性的瑜伽减肥动作，关于产后肥胖的妈咪很有帮助，并且这些减肥动作简单易学运动强度也不大，很是符合产后瘦身的妈咪们!产后腹式呼吸法关于瘦掉妈咪的小腹很有帮助哦!
强度适中的运动
慢跑、快走、爬楼梯都能够对产后下半身减肥的新妈有很大帮助。不过每次运动的功夫至少要保持在三十分钟以上，每周运动3～4次。另外运动前后一定要各做10分钟的身体伸展操，减肥瘦身，以避免运动损害，也不会引起肌肉曲线太过粗壮。
产后要保持排便顺畅
产后便秘不但是小腹突出的因素，也代表著身体的新陈代谢状态不佳，减肥好方法，所以保持排便顺畅非常严重。建议每天多吃高纤蔬菜水果，常常按摩腹部相关穴道，这样很有利于产后便秘者解决肥胖难题!
符合产后减肥的运动
腹式呼吸运动
缩紧腹肌。平躺，闭口，用鼻吸气使腹部凸起，再慢慢吐气并松懈腹部肌肉，反复5-10次。
头颈部运动
缩紧腹肌，使颈部和背部肌肉获得舒展。平躺，头举起，试着用下巴靠近胸部，保持身体别的各部们不动，再慢慢回原位。反复10次。
胸部运动
使乳房恢复弹性，预防松懈下垂。平躺，手平摊两旁，将两手向前直举，双臂向上下挺直平摊，然后上举至双掌相遇，再将双臂向下挺直平摊，最后回前胸复原，反复5-10。
上面介绍到的旧是关于产后瘦身非常有结果的方式，假如各位想要瘦身，一定要按照上面介绍到的去做哦。
