产后新妈吗都想着快速恢复好身材，那么进行减肥是十分需要了，但产后减肥，也要注意妙招才行，掌握好减肥黄金功夫段才是关键，下面来看看，产后最符合新妈妈减肥的功夫段吧。
月子期间不宜减肥
女士在生产后，身体正处在最虚弱的状况，快速减肥，需要充分恢复，同期在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因而不论怎么在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会重要地损害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用过多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。
产后2个月
当生产满2个月且身体获得恢复后，尽管母乳喂养也才能做起循序渐进地减重了，才能适当加大运动量，并减轻一定食量，改善饮食组织，不过进行母乳喂养的女士，要注意保证一定的营养摄入，只要不食用太高热量的食品就才能了。
产后4个月
无需母乳喂养的女士在产后满4个月后即才能像产前一样减肥，不过关于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只符合产后2个月之后的控制方式：适量减轻食量和适度增多运动。建议新妈咪在白天的功夫，可于腹部位置运用束缚力强烈的束腹产品，藉由强劲的紧缩力道，贴紧腹壁，快速减肥，解除囤积在下腹部的脂肪，同期帮助腹直肌及上下骨盆恢复原状。
产后6个月
产后6个月是体重控制的黄金期间，假如产后6个月内能够恢复到孕期之前的体重，则8至10年后，体重平均增多2.4千克;假如产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增多8.3千克。由此可见产后6个月不光是控制体重的黄金期间，还影响着产妇日后的生活质量。
月经周期
月经周期堪称女士最虚弱的期间，除了精神萎靡不振兼有月经来潮时的闷闷腹痛之外，此时体温较低，新陈代谢缓慢。
所有激烈的瘦身运动及特殊饮食控制若搭上“这班车”，只会因减肥所带来的压力搞得自己不舒服，更别谈什么顺利减重了。
因而，在月经周期，你必需做的旧是好好放松自己，补充丰富的铁质与纤维质食品，多在路上优雅地走走逛逛，做些简单的暖身操活动筋骨就才能了。
温馨提示：希望上述相关介绍对大家起到一定的帮助作用。假如您还有什么不明白的位置，请询问我们的在线医师，寻医问药祝您早日拥有好体态。
