不少人老了之后，因为更有功夫，也就特别感叹生命的流逝，关于养生更为看重。人的年纪愈来愈大身体业绩愈来愈不如从前，减肥网，因而呢，减肥锻炼身体也就很严重了，假如体内积聚太多的脂肪，不光影响体型，还会引起高血脂、动脉硬化等各种病症。那么老人就应该更要注意减肥妙招了，什么妙招最符合老人呢？看看文章吧。
中老年女士瘦身前喝黑豆奶
中年人维持标准体重也不是件难事，只要饮食上把握“四少五多”，“四少”指的是日常饮食要少热量、少脂肪、少盐、少糖。“五多”是多优质蛋白、多维生素、多铁、多钙、多膳食纤维。
此外，多吃一些能改善血液循环、提高排尿能力、解除浮肿的食物，不但有助于减肥，更能让人维持精力充沛。黑豆旧是其中的佼佼者。黑豆富含卵磷脂和皂甙，卵磷脂能减轻“坏胆固醇”，阻止动脉硬化，而皂甙具有很强的抗氧化作用，能有效预防癌症和肥胖。更年期的女士多吃些黑豆更能缓解更年期的症状。
另外，把黑豆和黑芝麻及牛奶混合在一起，减肥好方法，可制成营养美味的黑豆奶。把黑豆和芝麻分列炒熟，放入食物加工机中粉碎，这样它们的营养成分更方便被**吸收。平时方便疲劳、代谢不好的中年女士，每日早餐前或晚餐前喝一杯黑豆奶，才能到达控制食欲、调节食量的目的。
