夏天天气非常的炎热，而且很多人都特别爱好性的去吃一些比较凉的，而且就像这个冰激凌了，或是是凉西瓜啤酒之类的，都是很多男性或是是女士最爱的东西的，那么吃冰激凌是不是才能到达减肥的呢？关于这个可能很多人并不是那么的了解，减肥重点旧是要控制这个卡里路的。
在这100天内，安东尼只吃冰激凌作为食物，并不时饮用少量的蛋白质饮料和酒。他这么做并非是打算把这作为一种减肥妙招宣传，而是想证明：关于减重减肥而言，最严重的是控制卡路里摄取量，而非食物种类与成分。
这个观点也是安东尼从2011年刚刚在Youtube创建了自己的频道“腹肌与冰激凌(Abs & Ice Cream)”以后便一直不断强调的。他认为，减重的根本在于控制每日的卡路里摄取和消耗。不论吃炸鸡仍是青菜，哪怕是快餐垃圾食物也行，减肥者都只必要确保卡路里消耗量大于摄取量，便能稳定减肥。
他的第一个此类快速减重实验为期30天，时期他50%的卡路里摄取都来自冰激凌。即使工作必要引起他没能保持更长，这30天时期他依然保持了每周2磅(约1.8斤)的减重速度，并且还经过在健身房锻炼塑出了腹肌。这以后他还试过30天只吃垃圾食物，依然保持了每周2磅的减重速度，并让腹肌特别鲜明了。
今年一月份做起，安东尼就做起只吃冰激凌，喝蛋白质饮料和一些酒，并在最近刚刚完结了100天的挑战。之所以在这个本就非常极端的减肥食谱中再加入酒精，也是为了强调安东尼的减肥观点。他听说许多人觉得只要喝酒就无法减肥，便经过本身经历证明了，哪怕喝酒也是才能同期减肥的。
实验结束后，安东尼的血脂降低了，有益健康的高密度脂蛋白胆固醇水平提高，低密度脂蛋白胆固醇则降低了，并且他的甘油三酯也大幅下降。更不可思议的是，即使他的食谱充满糖分，但他的血糖水平却轻微下降了。
减肥与肥胖难题专家斯宾瑟·纳多斯基(Spencer Nadolski)表示，即使这些减重效果看起来有些违背常理，但其实是非常正常的。他指出：“当体重下降时，许多这些健康指标都会变好，但是他们不会显示潜在的健康难题。”
吃冰激凌减肥听起来好像非常享受，但是安东尼自己发誓这绝对是他所有的减重挑战中最令人痛苦的一个。在计划进行了还不到50天时，他便做起浑身乏力、精神萎靡，对什么事都不感兴趣。他原本每日都要花4到7小时来在做视频，但是当时每日仅能坚持几分钟。他甚至因为缺少体力和精力无法保持每日的健身计划。他说：“我整体100天之内都心情不好，并且让人觉得很难交往。”
此外，即使减重32磅成绩斐然，安东尼自认为这有很大一局部都应该是肌肉，而非作为减肥目标的脂肪。他觉得自己并没有减到很瘦，而且图片上看来也是如此。他认为肌肉损失应该是因为他没有摄取充足的蛋白质，卡路里摄取无法满足肌肉的日常保持需求，并且还中途停止了每日的健身。
除了冰激凌减肥，以下的减肥妙招也是值得拥有。
控制热量与脂肪。
要始终小心食物的热量，在膳食中应减轻些肥肉，增多点鱼和家禽。
饮食要清淡。
要不吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。不吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增多你的热量。
常吃蔬果。
要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
平衡膳食。
每日按计划均衡安排自己的饮食，减肥网，同期要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的功夫，吃顿饭的功夫很多于二十分钟。
热量负平衡。
请减肥的原则：热量的摄取量必需少于你的消耗量。
餐后一杯古方巧克。
茶，解除油腻，怡神消脂。
少喝碳酸饮料和有刺激性的饮料。
休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
有应酬或聚会不要暴饮暴食。
暴饮暴食不光对肠胃不好，而且也很方便发胖。吃得清淡一些，吃要适可而止;不要饮酒，它热量过高而营养价值较低。
想要减肥，直接一定要管住自己的嘴巴，就像冰激凌之类的仍是不吃，快速减肥，因为这个里面的一些糖分也是非常多的，就像一些女士朋友或是是男性朋友们，假如，是常常吃的话，肯定会让自己的血糖慢慢的升高，也可能会让自己的身材慢慢的发胖的，所以减肥一定要多注意自己的这个卡里路，一定要选用一些低热量的食物的。
