什么是厌食症？
厌食症是一种心理疾病，主要表现为对食物的恐惧和拒绝，导致营养不和体重下降。减肥是很多人的目标，但是如果不科学地减肥，就容易导致厌食症的发生。
减肥后为什么会得厌食症？
减肥是通过限制食物摄入量来达到减重的目的。但是，如果限制得太过严格，就会导致身体缺乏营养，从而引发厌食症。此外，一些人为了减肥而采取极端的方法，如长时间不吃饭、过度运动，容易导致厌食症的发生。
如何调理厌食症？
1. 逐渐增加食物摄入量
对于厌食症患者来说，逐渐增加食物摄入量是非常重要的。可以从一些容易消化的食物开始，如米粥、面条、蔬菜汤，慢慢增加食物种类和摄入量。同时，要保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质营养素。
2. 寻求心理治疗
厌食症是一种心理疾病，患者需要接受心理治疗。心理治疗可以帮助患者找到厌食症的根源，改变不健康的饮食观和行为，增强自我调节能力，从而逐渐恢复正常的饮食习惯。
3. 增加运动量
适量的运动可以促进食欲，增加食物摄入量。但是，运动量不能过度，否则会加重身体的负担，导致身体更加虚弱。
4. 食物的选择
调理厌食症的过程中，食物的选择非常重要。要选择一些富含营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、腐、蔬菜。同时，要避免一些刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精。
如何预防厌食症？
1. 合理饮食
减肥时一定要注意合理饮食，不要过度限制食物摄入量。可以采取科学的减肥方法，如控制饮食结构、适量运动、合理排饮食时间。
2. 健康生方式
保持健康的生方式是预防厌食症的重要措施。要注意充足的睡眠、适当的运动、多喝水。
3. 心理健康
厌食症与心理因素密切相关，因此保持心理健康是预防厌食症的重要措施。可以通过学习心理健康知识、放松心情、培养兴趣爱好方式来保持心理健康。
结语
厌食症是一种严重的心理疾病，对身体和心理健康都会造成严重的响。对于减肥的人来说，要注意科学减肥，不要过度限制食物摄入量，避免引发厌食症。对于已经患有厌食症的人来说，要时寻求专业的治疗，采取科学的调理方法，逐渐恢复正常的饮食习惯和身体健康。
