随着我们关于养生的深入了解，人们愈来愈爱好采纳食疗的妙招来提高我们身体的抗病能力和免疫功能，那现在不少儿童愈来愈胖，那他们怎么减肥呢？我们才能采纳干贝烧冬瓜等菜肴来令肥胖的儿童瘦身。
儿童减肥食谱一：干贝烧冬瓜
配料冬瓜500克，水发干贝50克，葱段、姜片、精盐、味精、料酒各适量。
制法冬瓜去皮，洗净，切长条，用沸水氽后捞出，沥干。锅内放油烧至6成热时，下葱段、姜片炝锅，拣出，放在干贝煸炒，放汤烧沸，改用小火烧5分钟，放在冬瓜块烧熟，改旺火，放精盐、味精、料酒调味，用湿淀粉勾芡，翻炒均匀，出锅装盘。
功能利湿清热，生津降脂。本膳用冬瓜，有丰富的维生素C、维生素B1及多种微量元素，能和五脏、涤肠胃、利尿消肿;干贝，含多种微量元素、蛋白质。故本膳能利湿降脂
儿童减肥食谱二：素炒大白菜
配料大白菜250克，胡萝卜丝10克，植物油、精盐、味精、姜丝各适量。
制法将大白菜洗净，切成5厘米方块，待油锅烧热后，放在姜丝略煸炒，随即把大白菜倒入，旺火炒至半熟，放在胡萝卜丝、盐，再略炒一会儿至熟，加少许味精调和，即可装盘上桌。
功能清热利膈，减肥化浊。本膳用大白菜，含食物纤维及大量水分，能促进胃肠蠕动;胡萝卜，含胡萝卜素、维生素C、维生素A等，能下气和中，合而可利膈降浊。
儿童减肥食谱三：黄瓜拌肉丝
鲜嫩黄瓜750克，猪瘦肉100克，当归3克，白糖50克，醋30克，食盐2克，生姜10克，菜油50克。
黄瓜切段，生姜切丝，当归切片;猪肉用开水烫熟后切丝。在肉丝、黄瓜段里加入糖、醋、盐、姜丝拌匀;油锅烧至八成熟，放当归片，待浸出香味弃用当归，淋油拌匀即可。
具有滋阴润燥、清热利湿之功能，不光帮助肥胖儿减肥，减肥网，亦可红润皮肤。
上面为大家介绍了才能帮助孩子减肥的三种菜肴，干贝烧冬瓜、素炒大白菜、黄瓜拌肉丝都是对孩子有效地食物，各位家长才能为自家的孩子准备这些菜哦。
