现在的胖宝宝是愈来愈多了，过度肥胖会重要影响孩子健康成长，小的时候不减肥那么等大了减肥就没那么方便了。那么胖娃娃瘦身运动有哪些呢?下面就从这些运动做起吧。
骑自行车
速度180-200米/分钟，每次骑20-三十分钟，每日1-2次，功夫可分列安排在上午10-11时/下午4-6时，每周5天。要求心率到达90-100次/分钟。同期每日可配合跳绳、踢毽或做减肥操1次。
爬楼梯
每日登三层楼左右共20次，每周有5天训练。心率控制在110-130次/分钟。此处方不符合中重度肥胖者，因素是过度肥胖者的关节难以承受因其体重形成的太大登楼冲击力，而使关节易受损伤。
游泳
要求长功夫慢速游，即速度控制在10-20米/分钟，每次60分钟，每日1-2次，功夫最好安排在下行或夜晚。此处方符合所有会游泳的肥胖儿。
跳绳或踢毽
每日5组，每组持续跳或踢5分钟，组间休息1分钟，每周跳或踢6天。心率控制在120-130次/分钟。另外，每日可配合低强度的散步或做操。
步行
速度，80-100米/分钟。从第次30-40分钟逐渐增多至60分钟，功夫安排在晚饭后。每日一次，，每周五天。心率控制在85-110次/分钟。同期每熬夜前可配合做儿童减肥操1次。此处方符合体质较弱的肥胖儿或中重度肥胖儿。
慢跑
速度，100-110米/分钟，每日20-三十分钟，每日一次，每周五天训练。功夫可安排在每周1-5下午3时半至5时。
要求心率从90次/分钟做起逐渐到达120-130次/分钟，并维持这一运动强度5-10分钟。另外每日可配合拍球或做操一次。该处方符合于体质较好、轻中度肥胖儿童。
以上旧是几种儿童减肥的妙招，孩子毕竟还小，应该找到符合的减肥方式。那么运动也要适量，希望大人们多多瞩目。
