冬天是减肥的好季节 ？个人并不认为如此。有人说：冬天气温低，，人体抵御寒冷会消耗热量更多的热量。（也对）
脂肪御寒，会利于脂肪的消耗。（毕竟脂肪有这种功能呀）；（也不错）
别忘了，冬季也是脂肪容易堆积的季节哦
冬季合成脂肪速度，比其他季节更快，而分解脂肪速度却变得更慢。
考虑到我们的风土国情：冬季出门活动量减少（家里睡觉，打牌，打麻将，以及其他……），
吃饭喝酒，走亲戚，朋友相见，爱人凑对取暖，传统节假日频繁，
孩子回家，接老人团圆，酒肉丰富（热量高）；
对于部分人来说，冬天必须得长两斤，才能对得起那些“成为饭菜的动物”；
其实，对于一个经常运动锻炼的人来说身材维持保持（增肌、减肥），是不分季节的。
偏偏对于一些，爱自己感动自己的人来说，往往相信“这些偏方”，
结果，没有达到自己的期望（其实自己没有改变），
反过来，又说“偏方”不适合自己。
★减肥无非是，增加运动热量消耗（有氧直接燃烧脂肪），控制吃的热量，
消耗＞吃，这就是减肥的开始。（不分季节，没有借口）；
1、脂肪是肥胖的孪生兄弟，只有与脂肪“绝缘”，才能获得苗条的体型其实，脂肪在减肥过程中，不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。 含有单一非结合性脂肪的玉米油和橄揽油，具有降低低密度脂蛋白的作用，减肥好方法，是减肥健美的理
1、早睡早起，帮助身体脂肪烧：永远记得“赖床等于留住脂肪”，所以还是乖乖做个早起早睡的美女吧。 2、好好享用早餐：营养专家们建议，早餐是一天活力的来源，要好好吃顿早餐，才能让你有精力做好一天的瘦身大计哦。 3、一份低脂营养早餐：一份低脂营养早餐其实很容易做的，只要掌握“两份主食、两份奶蛋类、蔬菜水果
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常用的运动除仰卧起坐以外还有：仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替打动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做五十次左右。仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上翘，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的
