生理期是每个妹子每个月都要经历的大事，在这个阶段固然也会有身体不适，可是呢，生理期也是会给妹子们带来特殊福利的哦，生理期减肥旧是其中一个福利。妹子们知道生理期减肥应该注意什么吗?
生理期减肥原理
生理期减肥，旧是使用生理周期将瘦身分成四期，分列是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状态并配合饮食，以到达减重的目的。
掌握“期间”自然减重
相信不少女孩子都有这样一个经验：没有摄入过多的食品，体重反而在不断地增多;或是是没做任何运动，体重却相对减轻了。这时，你是否在怀疑自己不是一个普通人呢?其实，这一情况很平常。因为女士生理周期的改变会促使体重出现相应变化，也旧是说在生理期间体重会微微减轻，生理期过后，体重则会稍微增多。只要抓住良好的期间，你的减肥目的绝对才能达成。
在“最佳减肥期间”调整饮食
当生理周期过后的第二天，旧是你减肥的最佳期间，切忌在这一天摄入超过一顿的主食(谷类食品，或是米饭、面包等食品)，更要减轻你糖份的摄入，这些都是为了避免在你体内囤积过多的能量。我们建议你在这一天多做些运动，只在午餐中摄入主食，早餐与晚餐摄入一些除主食之外的别的食品，例如水果、蔬菜等，但不必减量。
什么时候做起运动
因只在午餐中摄入主食，健康减肥，这样调整后的第二日，你就才能测测你的体重，应该才能减轻1公斤(2斤)。在吃早餐前，来运动运动，利用跳体操来燃烧你身体内有余的脂肪，从而到达瘦身的结果。但必需切记，一定要在吃早餐之前做，否则，不但不能减肥，而且还会反弹，又何必呢?
运动一周后调整饮食
当你体操做完后，就可恢复到正常的饮食习性，等到一个星期后的同一天，再按照步骤2和步骤3从新循环一次。
但要注意的是，在生理期来临之前的几日，以及生理期间，出于减肥结果并不是很好，而且自身的体重也会稍微减轻，因而该停止以上一切动作，等到生理期过后，再继续减肥计划。
以上生理期的减肥注意事项可是说的很具体咯，大家才能依据以上所说制定属于自己的生理期减肥计划，既不会让自己的身体吃亏，又能纤体美颜，何乐而不为呢?趁着这几天好好美一把~~~
