1.宣肺化痰
萝卜杏肺汤：萝卜160克，苦杏仁5克，猪肺l00克。三物同放锅内炖至烂熟，调味服食。
葱头爆羊肉：羊肉200克，葱头100克。素油50克，加花椒，辣椒少许，炸焦后捞出，放入羊肉丝、姜丝、葱头丝，急火爆炒，加盐、味精、醋、黄酒适量，熟后出锅。
2.健脾利湿
苡仁赤豆汤：苡仁30克，赤小豆30克，红枣5个。先将孩仁、赤小豆洗净，加水炖至七成熟，再加红枣继续炖至酥烂。
荷叶粥：鲜荷叶1张，粳米100克。将荷叶切丝，加水煎煮，去渣取液备用。另将米洗净加入荷叶煎汁及水煮成粥食用。
石苇茶：石苇6克，绿茶l克。石苇洗净加水煮沸，用石苇连同沸水冲泡茶叶，减肥好方法，加盖，三分钟后可饮。
如果你正在计划减肥，我们不会推荐果汁排毒法，因为不吃任何实体食物对身体健康确实不利。而我们更推荐尝试下面的10款有效瘦身且健康的减肥饮品——果汁慕斯，既能够让你获取足够的蛋白质、纤维与营养元素，提高身体的新陈代谢，一整天都精神抖擞，又不会给身体带来更多负担，秒杀果汁排毒法。 1.牛奶香草慕斯 早上来
吃素减肥具有一定的效果，但是方式也十分重要，减肥瘦身，蔬菜确实热量很低，但是吃素减肥并不代表完全只吃素食，这样反而更容易长胖。 吃素能够减少脂肪的摄入，防止热量过高，有着良好的减重效果。但同时，一个人肥胖与否又与多个因素有关，其中包括饮食、运动、精神状态以及疾病等多个方面。有实验研究曾经做过调查，在
青少年在减肥时不仅要减少食物能量的摄取，也要减少水的摄取量。那么这种说法科学吗？为此，诗丽美体文化传播中心提醒大家：“人们在减肥时更应多喝水，尤其是青少年，在每次运动结束后减轻多少体重，就需要补充相应量的水分以保持体重，这也是为下次减肥活动做准备。”为什么每次运动结束后，都要补充水分呢？柴巍中博士说
减肥食谱是我们减肥的时候最不能缺少的，必须在饮食上面有所要求才能真正达到减肥的目的。今天，分享7款健康减肥食谱，超低热量，让你夏季吃出苗条身材！推荐一、素味苦瓜推荐指数：★ ★ ★ ★ ★热量：19大卡【每100克】营养素含量：碳水化合物4.9克、脂肪0.1克、蛋白质1克、纤维素1.4克用料：苦瓜1
随着人们生活水平的提高，有越来越多的人开始喜欢在家里自己制作一些既健康又美味的减肥餐。破壁料理机由于操作简单，易上手等优点成为了人手一份的必备品。使用它做出来的食物不仅口感好，而且益于吸收。在这里小编给大家推荐几种破壁料理机减肥食谱。红萝卜凤梨苹果蜜就算是减肥，早餐也一定要吃好。红萝卜凤梨苹果蜜不仅
要想正确的减肥也能够给我们的身体带来非常好的帮助的，那么关于减肥来说，我们应该遵循什么样的饮食习性？更能够帮助我们的减肥，给我们的减肥带来非常好的结果的，经过吃香蕉到底能不能够帮助我们减肥？ 选用新鲜的香蕉 香蕉富含丰富的酵素，于是也是大家公认的排毒好食材，而酵素也是体内代谢不可或缺的成分之一，才
