1、以鱼代肉：鲜鱼，尤其是白色肉质的鲜鱼，脂肪含量比其它肉类都低，且几乎不含胆固醇。
2、以水果代替零食：如果有想吃零食的念头，就选一些水果来吃，减肥瘦身，比如说黄瓜、西红柿等。
3、以1/2+1+1/2代替1/2+1/2+1：早、中、晚饭量最好为早饭1/2碗，午饭1碗，晚饭1/2碗，虽说同样一天吃了两晚饭，但晚上吃1碗与中午吃1碗对体重的影响却截然不同。
4、多吃菜少吃饭：对那些不到肚胀不放碗的妈妈很难瘦身成功，这时应减少饭量，减肥网，增加菜量。
儿童肥胖会重要影响其身心健康，因为儿童是特殊人群，因而减肥也有其特殊性，那么儿童怎么有效减肥且不伤身?近日，美国、韩国专家研究发现，让儿童从事园艺活动是个不错的减肥好妙招。 近日，美国、韩国专家的调研发现，儿童从事园艺活动消耗的热量之多意想不到，有助于预防发胖。 韩国研究人员以及美国研究人员组成的研
1.吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你不太想吃东西。 2.只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。 3.在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃，健康减肥，比如一根香蕉，几个橘子等。如果饿了，吃一些，那会让你精力充沛。 4.尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。 5.罗列所有想减肥的理由，减肥网，并
每个男人的基因不同，引发“啤酒肚”的因素也不同。一般来说，青少年有“啤酒肚”的时常是因营养过剩引起，关于中年人而言，睡觉质量难题是引起“啤酒肚”的主因。 随着年岁的增长，男性深睡觉阶段随之减轻，出于睡觉质量差，荷尔蒙的释放会随之减轻。 荷尔蒙的缺少会使**内的脂肪结构增多并聚集于腹部。而且年纪越大，
美国哈佛大学医学院的研究人员在《美国预防医学杂志》上报告说，他们利用一年时间，对900多名刚生产完的女性进行了跟踪调查。调查涉及这些女性在生产后6个月内的饮食、体育锻炼、看电视的情况，以及一年内她们的体重情况。 调查结果表明，减肥网，与那些酷爱长时间坐着看电视的女性相比，每天至少步行30分钟，看
但是在加工过程中需要进行严格的过滤程序，把微生物、杂质除掉，存放几个月也不会变质，受到了广大消费者的青睐。由于酒中活酵母菌在灌装后，甚至在人体内仍可以继续进行生化反应，因而这种啤酒喝了很容易使人发胖，比较适于瘦人饮用。熟啤酒：一般的普通啤酒都是要杀菌的，减肥网，杀了菌之后叫熟啤酒。因为酒中的酵母已被
白领OL们1天坐足8小时，工作繁忙，三餐不定时，回家之后累趴了更别提运动，长期以往不发胖是不可能的。那么，白领们应该怎样减肥呢？下面编辑就给大家介绍9种最适合OL的减肥方法。白领增胖的原因：无节制吃甜食、水果。在大公司里很少出现，但很多公司的女员工往往可以在工作时间隙休息。它们同为单纯糖质，当然也会
